CRAFT.PERSONAL GYM & DIETTER'S CAFE【クラフトジム】
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クラフト パーソナルジム アンド ダイエット カフェのブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/19
- ＼カラダが硬くてもピラティスはできますか？／
- こんにちは！
CRAFT.パーソナルトレーナー兼ピラティスインストラクターの新江田宏樹です。
今回の題名はよくお客様にご質問頂く内容です。
ピラティスをご検討中の方で、
特に初めての方は不安要素の一つではないでしょうか？
結論からお伝えしますと、
できます！
むしろカラダが硬い方にはとってもオススメです（＾＾）
運動不足であったり、仕事柄カラダを動かす機会がなかったり、
それでいて体力的に自信が無い方にも、
性別、年代問わずにオススメできる運動の一つです♪それでもカラダが硬い自覚があり、
なんなら運動することに少し怖い感覚があるならば、
【マシンピラティスが初めての方にはオススメです！】
ピラティスは自体重で行うマットピラティスや
マシンで行うマシンピラティスに大きく分かれますが、
初めてピラティスをされる方は、マシンから始めていくのがオススメです（＾＾）
それはできない動きをマシンがサポートしてくれるから。
例えばこのエクササイズを見て下さい。ロールオーバーというマットピラティスのエクササイズで、
体幹強化、背骨の機能回復、下半身の柔軟性の向上など、
腰に緊張感が出やすい現代にオススメの運動の一つですが、
めちゃくちゃ難しんですよ(笑)
僕もピラティスを学ぶ始めた段階では、出来る気がしなかったです（＾＾；）
ただマシンピラティスの場合、下の画像のように
マシンがサポートしてくれる形となり、非常に体現しやすくなります。このようにマシンピラティスを使用する場合、
カラダが硬い方でも、また初めての方でも、
取り組みやすくなるので、特にお勧めですね☆
むしろマットピラティスは場所を問わず出来ますが、
実はインストラクター側の意見として、マットピラティスは
一番難しいピラティスの方法と言われています。
如何でしたか？
『カラダが硬いけど、大丈夫かな・・・？』
『私にできることだろうか・・・』
など不安がある方の解消材料となれば幸いです（＾＾）
ご興味のある方は、
体験やカウンセリングからお気軽にご相談ください★
ただピラティス担当は新江田（ニエダ）のみとなりますので、
ご予約の際にメッセージなど添えて頂くとスムーズにご案内できます！
ではまた～。
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パーソナルトレーナー/ピラティスIR
新江田 宏樹ニエダ ヒロキ
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