ダイエット初心者専門パーソナルトレーニングジムSATISFY
ダイエットショシンシャセンモンパーソナルトレーニングジムサティスファイ
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- 愛知県名古屋市西区貴生町23-4 第9平松マンション501
- 上小田井駅南口から徒歩1分
サティスファイ(SATISFY)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2025/12/5
- 【冬太りの真犯人】姿勢が1mm崩れると代謝8%下がる?
- 名古屋市西区・上小田井駅徒歩1分のパーソナルジムSATISFYで、
40~50代女性の「姿勢×骨盤×代謝改善ダイエット」を専門にしている
ダイエットコーチのぶです。
寒くなってきましたね。
白湯は飲んでますか?
代謝を上げるためにも白湯はおすすめです♪
さて、
12月になると体重が増えやすい理由。
実は“食べすぎ”より 姿勢 の影響の方が大きいんです。
■ 冬に太りやすいのは「姿勢の冬モード」になるから
・寒くて肩がすくむ
・背中が丸くなる
・呼吸が浅くなる
・骨盤まわりが固まる
この“冬姿勢”が続くと…
代謝の落ち方が 最大8%ダウン。
同じ食事をしても
むくみ・下腹ぽっこり・太りやすさにつながります。
■ 今できる1分ケア
「胸の前を10秒開くだけ」 で呼吸量が増えます。
・ 両手を後ろで組む
・ スッと胸を引き上げる
・ 10秒でOK
呼吸が深くなると、
酸素によって代謝が自然に上がります。
■ もっと知りたい方へ
冬姿勢を整えるコツは
「呼吸 × 骨盤 × 背骨」の3セット。
このあたりを詳しく解説するオンラインセミナーを
12/3・12/11で開催(無料) します。
参加希望の方は
公式LINEで「セミナー詳細」 と送ってください。
#ハッシュタグ
#冬太り #姿勢改善 #呼吸法 #名古屋パーソナル #痩せ活メソッド

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