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ダイエット初心者専門パーソナルトレーニングジムSATISFY

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サティスファイ(SATISFY)のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2025/12/5
【冬太りの真犯人】姿勢が1mm崩れると代謝8%下がる?
名古屋市西区・上小田井駅徒歩1分のパーソナルジムSATISFYで、
40~50代女性の「姿勢×骨盤×代謝改善ダイエット」を専門にしている
ダイエットコーチのぶです。


寒くなってきましたね。
白湯は飲んでますか?

代謝を上げるためにも白湯はおすすめです♪


さて、
12月になると体重が増えやすい理由。
実は“食べすぎ”より 姿勢 の影響の方が大きいんです。

【冬太りの真犯人】姿勢が1mm崩れると代謝8%下がる?_20251205_1

■ 冬に太りやすいのは「姿勢の冬モード」になるから

・寒くて肩がすくむ

・背中が丸くなる

・呼吸が浅くなる

・骨盤まわりが固まる


この“冬姿勢”が続くと…
代謝の落ち方が 最大8%ダウン。

同じ食事をしても
むくみ・下腹ぽっこり・太りやすさにつながります。


【冬太りの真犯人】姿勢が1mm崩れると代謝8%下がる?_20251205_2

■ 今できる1分ケア

「胸の前を10秒開くだけ」 で呼吸量が増えます。

・ 両手を後ろで組む
・ スッと胸を引き上げる
・ 10秒でOK

呼吸が深くなると、
酸素によって代謝が自然に上がります。

【冬太りの真犯人】姿勢が1mm崩れると代謝8%下がる?_20251205_3


■ もっと知りたい方へ

冬姿勢を整えるコツは
「呼吸 × 骨盤 × 背骨」の3セット。

このあたりを詳しく解説するオンラインセミナーを
12/3・12/11で開催(無料) します。

参加希望の方は
公式LINEで「セミナー詳細」 と送ってください。

【冬太りの真犯人】姿勢が1mm崩れると代謝8%下がる?_20251205_4

#ハッシュタグ
#冬太り #姿勢改善 #呼吸法 #名古屋パーソナル #痩せ活メソッド
サティスファイ(SATISFY) 中村 好伸
ご来店お待ちしております
パーソナルトレーナー/コンディショニング
中村 好伸ナカムラ ヨシノブ
投稿者
サティスファイ(SATISFY) 中村 好伸

パーソナルトレーナー/コンディショニング

中村 好伸

ナカムラ ヨシノブ

美味しく食事してするっと痩せるダイエット♪

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