ダイエット初心者専門パーソナルトレーニングジムSATISFY
ダイエットショシンシャセンモンパーソナルトレーニングジムサティスファイ
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- 愛知県名古屋市西区貴生町23-4 第9平松マンション501
- 上小田井駅南口から徒歩1分
サティスファイ(SATISFY)のブログ
プライベート
投稿日:2026/1/5
- 丙午は火が超強い年!火の年こそ自分軸を作るメソッド
- 明けましておめでとうございます。
名古屋市西区・上小田井駅徒歩1分のパーソナルジムSATISFYで、
40~50代女性の「姿勢×骨盤×代謝改善ダイエット」を専門にしている
ダイエットコーチのぶです。
2026年は「丙午(ひのえうま)」
“火のエネルギーが強い年”と言われます。
だからこそ今年は、気合いで走るより
ブレない自分軸(心と体の軸)を作る年にしたいと思っています。
大晦日にプライベートで伊勢神宮を巡ってきました。
静かな空気の中で深呼吸すると、頭の中がスッと整う感覚がありました。
↑夜の五十鈴川。
そして帰ってから、書き初めも。
今年のテーマは「整える」「軸」。
派手な目標より、毎日積み重なる“芯”を大事にしたいと思っています。
◯丙午(火の年)は、こんな一年になりやすい
火が強い年は、良くも悪くも「勢い」が出やすい。
・やる気が出る/挑戦が増える
・忙しさが増える
・周りの変化に巻き込まれやすい
・気持ちが揺れやすい(焦り・イライラ・疲れ)
だからこそ大事なのは、運や気分に左右されない “軸”です。
ブレない心は、ブレないカラダから作れます
心の軸づくりって、精神論だけでは難しいですよね。
実は、体の状態が整うと
・呼吸が深くなる
・姿勢が安定する
・自律神経が落ち着く
・判断がぶれにくくなる
こういう変化が出やすくなります。
僕が指導で最初にやるのは、筋肉を追い込むことではなく
「姿勢・骨盤・呼吸」の土台を整えること。
ここが整うと、自然と“自分軸”が作りやすくなります。
◯今日からできる「自分軸メソッド」1分
これだけやってみてください。
1)鼻から吸って、口から細く長く吐く(5呼吸)
2)吐く時に肋骨が内側に締まる感覚を作る
3)立ったまま、頭が天井に引っ張られるイメージで背すじをスッと
それだけで、気持ちが落ち着く方が多いです。
◯今年こそ「ブレない心を作る体づくり」しませんか?
SATISFYでは、運動が苦手な方でも続けられるように
まず 姿勢・骨盤・呼吸をチェックして、最短ルートを整理します。
迷う方は、まず90分で原因を見える化するのがおすすめです。
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