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ダイエット初心者専門パーソナルトレーニングジムSATISFY

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サティスファイ(SATISFY)のブログ

プライベート
投稿日:2026/1/5
丙午は火が超強い年!火の年こそ自分軸を作るメソッド
明けましておめでとうございます。

名古屋市西区・上小田井駅徒歩1分のパーソナルジムSATISFYで、
40~50代女性の「姿勢×骨盤×代謝改善ダイエット」を専門にしている
ダイエットコーチのぶです。

2026年は「丙午(ひのえうま)」
“火のエネルギーが強い年”と言われます。

だからこそ今年は、気合いで走るより
ブレない自分軸(心と体の軸)を作る年にしたいと思っています。

大晦日にプライベートで伊勢神宮を巡ってきました。
静かな空気の中で深呼吸すると、頭の中がスッと整う感覚がありました。


丙午は火が超強い年!火の年こそ自分軸を作るメソッド_20260105_1
丙午は火が超強い年!火の年こそ自分軸を作るメソッド_20260105_2
↑夜の五十鈴川。

そして帰ってから、書き初めも。
今年のテーマは「整える」「軸」。
派手な目標より、毎日積み重なる“芯”を大事にしたいと思っています。

丙午は火が超強い年!火の年こそ自分軸を作るメソッド_20260105_3


◯丙午(火の年)は、こんな一年になりやすい

火が強い年は、良くも悪くも「勢い」が出やすい。
・やる気が出る/挑戦が増える
・忙しさが増える
・周りの変化に巻き込まれやすい
・気持ちが揺れやすい(焦り・イライラ・疲れ)

だからこそ大事なのは、運や気分に左右されない “軸”です。

ブレない心は、ブレないカラダから作れます

心の軸づくりって、精神論だけでは難しいですよね。

実は、体の状態が整うと

・呼吸が深くなる
・姿勢が安定する
・自律神経が落ち着く
・判断がぶれにくくなる

こういう変化が出やすくなります。

僕が指導で最初にやるのは、筋肉を追い込むことではなく
「姿勢・骨盤・呼吸」の土台を整えること。
ここが整うと、自然と“自分軸”が作りやすくなります。

◯今日からできる「自分軸メソッド」1分

これだけやってみてください。

1)鼻から吸って、口から細く長く吐く(5呼吸)
2)吐く時に肋骨が内側に締まる感覚を作る
3)立ったまま、頭が天井に引っ張られるイメージで背すじをスッと

それだけで、気持ちが落ち着く方が多いです。

丙午は火が超強い年!火の年こそ自分軸を作るメソッド_20260105_4

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サティスファイ(SATISFY) 中村 好伸
ご来店お待ちしております
パーソナルトレーナー/コンディショニング
中村 好伸ナカムラ ヨシノブ
投稿者
サティスファイ(SATISFY) 中村 好伸

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