ダイエット初心者専門パーソナルトレーニングジムSATISFY
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サティスファイ(SATISFY)のブログ
おすすめデザイン
投稿日：2026/2/28
- 60歳クラチャン優勝者が喜んだ「整える→動かす」流れ
- 「最近、運動を休んだだけで体が重い…」
そんな感覚、ありませんか？
こんにちは、SATISFYののぶです。
今日は“2ヶ月空いたカラダを戻す”ときに一番大事な【順番】の話をします。
2ヶ月ぶりに来店された60歳男性のセッションでした。
この方はゴルフのクラチャン優勝経験もあるスポーツ万能な方です。
ただ、お仕事が忙しく運動が空いてから、ご本人いわく「心拍が高めになりやすく、カラダの不調が続きやすい」とのこと。
ゴルフも「回数を重ねられない」「次の日にカラダが痛くて動けない」と嘆いていました。
こういう時、やりがちなのが「とりあえず筋トレ」「とりあえず追い込む」。
でも大人の体は、順番を間違えると逆にしんどくなります。
SATISFYではまず【骨盤から整える】ことを最優先にします。
今日も最初に骨盤を整えたところ、その時点で
・カラダが軽い
・腰の張りが抜けた
・呼吸が深く入る
と、体感が変わりました。
その“整った状態”で、次は固まった筋肉をほぐしながら、
【骨を意識して可動域を広げるトレーニング】へ。
結果、60分のセッションでも心拍は乱れず落ち着いたまま。
終わった時の一言が印象的でした。
「動かした方が調子がいいわ」
頑張ることより先に、整える。
そして、正しく動けるカラダで動く。
これが「続けられるカラダ」「疲れにくいカラダ」「ゴルフを楽しめるカラダ」への近道です。
同じように
・運動が空くと体が重い
・腰や呼吸が浅い感じがする
・動いた翌日にしんどさが残る
そんな方は、まず“整える”ところから一緒に始めましょう。
ご予約はメニュー（クーポン）からどうぞ。
※体感には個人差があります。気になる点は事前にご相談ください。
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