ダイエット初心者専門パーソナルトレーニングジムSATISFY
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サティスファイ(SATISFY)のブログ
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投稿日:2026/4/1
- 腰が痛いのになぜかお腹も出てきた方へのアドバイス
- こんにちは。
名古屋市西区上小田井駅から徒歩1分のパーソナルトレーニングジムSATISFY のぶです。
「腰が痛いのに、なぜかお腹も出てきた」
40代・50代の女性から、こういう相談をよく受けます。
一見バラバラに見えるこの2つ、実は同じ原因から来ていることがほとんどです。
腰椎(腰の骨)は、構造上ほとんど回りません。
本来は胸椎と股関節が体をひねる役割を担っていますが、座りっぱなしやスマホ習慣でこの2か所が固まると、動けないはずの腰が無理やりひねられ続けます。これが腰痛の正体です。
そして同じ理由で、骨盤が歪み、内臓が下がり、下腹がぽっこりと出てくる。腰痛と下腹ぽっこりは、セットで起きています。
逆に言えば、胸椎と股関節の動きを取り戻して骨盤を整えると、腰痛が改善されながら、同時に体の形も変わっていきます。
着たい服を遠慮なく着られるカラダ。
背筋が伸びて、歩くだけで様になるカラダ。
年齢のせいにしていたその変化、骨盤と姿勢を整えることで取り戻せます。
まずは30分の無料診断であなたの姿勢を調べませんか?
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