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ダイエット初心者専門パーソナルトレーニングジムSATISFY

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サティスファイ(SATISFY)のブログ

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投稿日:2026/4/1
腰が痛いのになぜかお腹も出てきた方へのアドバイス
こんにちは。
名古屋市西区上小田井駅から徒歩1分のパーソナルトレーニングジムSATISFY のぶです。

腰が痛いのになぜかお腹も出てきた方へのアドバイス_20260401_1

「腰が痛いのに、なぜかお腹も出てきた」

40代・50代の女性から、こういう相談をよく受けます。

一見バラバラに見えるこの2つ、実は同じ原因から来ていることがほとんどです。

腰が痛いのになぜかお腹も出てきた方へのアドバイス_20260401_2

腰椎(腰の骨)は、構造上ほとんど回りません。

本来は胸椎と股関節が体をひねる役割を担っていますが、座りっぱなしやスマホ習慣でこの2か所が固まると、動けないはずの腰が無理やりひねられ続けます。これが腰痛の正体です。

そして同じ理由で、骨盤が歪み、内臓が下がり、下腹がぽっこりと出てくる。腰痛と下腹ぽっこりは、セットで起きています。

逆に言えば、胸椎と股関節の動きを取り戻して骨盤を整えると、腰痛が改善されながら、同時に体の形も変わっていきます。

腰が痛いのになぜかお腹も出てきた方へのアドバイス_20260401_3

着たい服を遠慮なく着られるカラダ。
背筋が伸びて、歩くだけで様になるカラダ。

年齢のせいにしていたその変化、骨盤と姿勢を整えることで取り戻せます。

腰が痛いのになぜかお腹も出てきた方へのアドバイス_20260401_4

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サティスファイ(SATISFY) 中村 好伸
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