シンコイワミナミグチトップセッコツイン
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- JR総武線 新小岩駅南口 徒歩5分 [整体/骨盤矯正/もみほぐし/マッサージ/肩こり/小顔]
新小岩南口トップ接骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026/3/17
- 気圧で頭が重い3月の締め付けられる頭痛の正体と対策
- こんにちは!
新小岩南口トップ接骨院です!
「天気が崩れる前に頭が重くなる」「首から後頭部が締め付けられるように痛む……」
そんな不調を感じていませんか?
3月は低気圧と高気圧が頻繁に入れ替わる季節。この「気圧の乱高下」が、私たちの身体の中で「重だるい頭痛」を引き起こす大きな引き金となっています。
なぜ気圧が変わると頭痛が起きるの?
気圧の変動は、私たちの身体にとって大きなストレスです。そのメカニズムを具体的に見ていきましょう。
自律神経の乱れ: 気圧の変化を耳の奥(内耳)が察知すると、自律神経が過剰に反応します。これにより、交感神経と副交感神経のバランスが崩れ、体調を一定に保つ機能が低下します。
血管の拡張と神経の圧迫: 気圧が低下すると、身体の外側からの圧力が弱まるため、脳や首の血管が拡張します。膨らんだ血管が周囲の神経を圧迫し、ズキズキ、あるいは重だるい痛みを生じさせます。
筋肉の硬直と老廃物: 自律神経の乱れは血流を悪化させます。すると首や肩の筋肉に新鮮な酸素が届かず、疲労物質(老廃物)が蓄積。結果として筋肉がガチガチに硬直してしまい、首の付け根から後頭部を締め付けるような「緊張型」の痛みを併発させるのです。
重だるい頭痛を和らげるセルフケア
「低気圧が来るから仕方ない」と諦める前に、以下のケアを試してみてください。
耳の「血流アップ」マッサージ
耳を軽くつまんで、上下左右に5秒ずつ引っ張ったり、くるくると回したりしましょう。内耳の血流を良くすることで、気圧変化への過剰な反応を抑えることができます。
首の付け根をじんわり温める
蒸しタオルやカイロなどで首の後ろを温めると、血管の急激な変化が落ち着き、血流がスムーズになります。老廃物の排出も促され、締め付けられる感覚が楽になります。
水分補給と深呼吸
こまめに水分を摂ることで代謝を上げ、深く長い呼吸を繰り返して自律神経をリラックスさせましょう。
根本的な解決を目指して
気圧の影響を強く受けてしまうのは、もともとの身体の歪みや、首周りの慢性的な緊張がベースにあることも少なくありません。
当院では、乱れた自律神経のリズムを整え、血管や神経の通り道である「首の環境」を根本からケアしていきます。気圧の嵐に振り回されない、しなやかな身体作りを一緒に始めませんか?
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