シンコイワミナミグチトップセッコツイン
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新小岩南口トップ接骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026/4/2
- 首肩コリは頭から?コリに隠れた「頭痛」の原因と対策
- こんにちは!
新小岩南口トップ接骨院です!
慢性的な首肩コリに悩んでいませんか?「マッサージをしてもすぐ戻る」「湿疹や赤みが出る」といった症状がある場合は、単なる肩こりではなく、頭からきている可能性があるかもしれません。
今回は、頭からくる首肩コリの原因と、今すぐできる対策について解説します。
首肩コリは頭からくる?
首肩コリの原因は多岐にわたりますが、頭部に関連する要因として、主に以下の2点が挙げられます。
緊張型頭痛: 首や肩の筋肉が緊張することで、頭部全体が締め付けられるような痛みが生じる状態です。この頭痛に伴い、首や肩の筋肉も凝りやすくなります。
眼精疲労: 長時間のパソコン作業やスマートフォン使用によって、目の周りの筋肉が疲労し、首や肩の筋肉にも負担がかかる状態です。眼精疲労からくる首肩コリは、頭痛やめまいなどを伴うこともあります。
頭からくる首肩コリをスッキリ解消する!セルフケア
頭からくる首肩コリを解消するためには、首や肩の筋肉だけでなく、頭部や目の筋肉にもアプローチすることが大切です。
1. 目の筋肉を「リセット」
1時間に1回は、画面から目を離し、遠くを見たり、目を閉じたりする時間を作りましょう。
温かいタオルを目の上に乗せることで、目の周りの血流が促され、緊張が和らぎます。
2. 頭部の筋肉をほぐす
指の腹で、心地よいと感じる強さで、頭皮を円を描くように優しく揉みほぐします。
3. 体調管理で首肩コリを防ぐ
十分な睡眠: 睡眠不足は、筋肉の緊張や自律神経の乱れを招き、首肩コリを悪化させます。
ストレス解消: ストレスは、筋肉の緊張や自律神経の乱れを招き、首肩コリを悪化させます。
プロのケアで「嵐」を乗り越えよう
頭からくる首肩コリは、放置すると、慢性化したり、アトピー性皮膚炎などの病気が隠れていたりする可能性があります。
症状がひどい場合や、セルフケアで改善しない場合は、専門医を受診しましょう。
当院では、首肩コリによる「頭痛」の原因を究明し、一人ひとりの症状に合わせたオーダーメイドの施術で、「嵐」を乗り越えるお手伝いをします。
「セルフケアはしているけれど、まだ痛みが引かない……」という方は、ぜひ一度ご相談ください。スッキリとした姿勢で、毎日の生活をもっと快適に変えていきましょう!
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