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投稿日：2025/12/10
- 産後太りが解消しない理由はこれです！
- 本日のテーマは「産後太りが解消試しない」理由です。実は産後太りには医学的にも根拠がある明確な原因があります。
■1. 基礎代謝の低下
妊娠～産後は、腹筋・骨盤底筋・お尻の筋力が低下しやすく、活動量も減るため基礎代謝が下がります。
研究では産後6ヶ月の女性は妊娠前と比べて筋力低下と身体活動量の減少が有意と報告されています
→ 体が“太りやすい状態”になってしまうのが産後です。
■2. 腹直筋離開（60％以上に発生）
妊娠中～産後に“腹直筋離開”が起きると、お腹を引き締める力が弱まり、ぽっこりお腹の原因に。
出産直後の約60％に離開が確認され、産後1年経っても残るケースがあります！
→ 下腹だけ痩せないのは筋肉構造の問題で、意志の問題ではありません。
■3. 育児姿勢が脂肪をつきやすくする
片側抱っこ・猫背授乳・前かがみ姿勢が続くと、猫背＋反り腰が固定化します。
授乳姿勢は肩・腰への負担が大きく、姿勢崩れを助長すると報告されています。
→ 姿勢の崩れ＝代謝の低下＝産後太りにつながります。
■4. 睡眠不足とホルモン変化
産後の睡眠不足は、食欲増進ホルモン（グレリン）を上昇、満腹ホルモン（レプチン）を低下させることが示されています。
→ 「甘いものが欲しくなる」のは正常な生理反応です。
■まとめ：産後太りは“構造的な理由”が原因
産後太りは
・筋力低下
・姿勢の崩れ
・腹直筋離開
・ホルモン変化
これらが複合して起こります。
だからこそ、
食事だけ・運動だけ・骨盤矯正だけでは戻りにくい のです。
当院では産後の姿勢・筋バランスを分析し、
骨盤矯正×姿勢改善×体幹リカバリーで“痩せやすい体”を整えます。
産後３年経っていても身体は変わりますので、一度ご相談ください！
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