サンテリア(Santelia)のブログ
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投稿日:2026/4/12
- 「良い姿勢が続かないな、、、」理由はこれです!
- こんにちは!花見をしようと思ったら桜がもう散っていたSanteliaの齋藤です!

「姿勢を意識しているのに、気づいたら元に戻っている…」
そんなお悩みはありませんか?
実は、姿勢は“意識”だけでは変わりません。
反り腰・巻き肩・猫背にはそれぞれ原因があり、
正しい方法でアプローチしないと改善してもすぐに戻ってしまいます。
■ なぜ姿勢は戻ってしまうのか?
ここが一番大切なポイントです。
姿勢が戻る理由は主に3つあります。
1.身体の使い方(神経のクセ)が変わっていない
2.姿勢を支える筋肉の“持久力”が足りない
3.日常生活のクセ(座り方・立ち方)がそのまま
つまり、整体だけで整えても
身体の使い方が変わらなければ元に戻るのです。
■ 姿勢を“定着”させるために必要なこと
当院では、以下の3つを大切にしています。
1.整体で身体をリセット
→ 硬くなった筋肉や関節を整える
2.運動療法で再教育
→ 正しい身体の使い方を覚える
3.日常動作の改善
→ 座り方・立ち方・抱っこなどを見直す
この3つを組み合わせることで、
「戻りにくい姿勢」を作ることができます。
■ こんな方におすすめです
・姿勢を意識しても変わらない
・産後から体型が戻らない
・肩こりや腰痛を繰り返している
・写真に写る姿勢が気になる
■ まとめ
反り腰・巻き肩・猫背は、
ただ整えるだけではなく
◎身体の使い方
◎筋肉の持久力
◎日常の習慣
この3つを変えることで初めて定着します。
当院では、理学療法士としての視点から
整体×運動×生活習慣までトータルでサポートしています。
「その場だけじゃなく、しっかり変えたい」
そんな方はぜひ一度ご相談ください◎
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