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投稿日：2026/3/15
- 歯科衛生士が教える口臭の原因5つ
- 【1. 舌の汚れ（舌苔）】
舌の表面に付く白っぽい汚れを**舌苔（ぜったい）**といいます。
この舌苔には多くの細菌が存在し、口臭の原因となるガスを発生させます。
実は、口臭の大きな原因の一つがこの舌の汚れです。
☆対策
舌ブラシで優しくケア
強くこすりすぎない
【2. 歯周病】
歯周病になると、歯ぐきの炎症や細菌によって独特の強い口臭が発生します。
歯ぐきが次のような状態の場合は注意が必要です。
歯ぐきから出血する
歯ぐきが腫れる
口の中がネバネバする
早めに歯科医院でチェックすることが大切です。
【3. 磨き残し（プラーク）】
歯磨きが不十分だと、歯の表面に**歯垢（プラーク）**が残ります。
プラークは細菌のかたまりなので、時間が経つと口臭の原因になります。
特に磨き残しが多い場所
歯と歯の間
奥歯
歯ぐきの境目
フロスや歯間ブラシを使うと予防できます。
【4. 口の乾燥（ドライマウス）】
唾液には口の中をきれいにする自浄作用があります。
しかし、口が乾くと細菌が増えやすくなり、口臭が発生しやすくなります。
乾燥の原因
口呼吸
ストレス
水分不足
加齢
水分補給や唾液を出すマッサージも効果的です。
【5. 食べ物・飲み物】
次のような食べ物は、一時的に口臭を強くすることがあります。
ニンニク
アルコール
乳飲料
食後に歯磨きやうがいをすることで、ある程度防ぐことができます。
【まとめ】
口臭の原因は主にこの5つです。
1. 舌の汚れ
2. 歯周病
3. 磨き残し
4. 口の乾燥
5. 食べ物
口臭が気になる場合は、毎日のケアに加えて歯科医院でのクリーニングや定期検診もおすすめです。お口の健康を保つことで、口臭予防にもつながります(^^)
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