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Beautysalon REFLET【ルフレ】

ビューティサロンルフレ

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ルフレ(REFLET)のブログ

ビューティー
投稿日:2026/3/4
生理が原因で痩せないって本当?
「生理前になると体重が増える…」
「頑張っているのに、この時期だけ落ちない」
「むくみがひどくてやる気がなくなる」

実はこれ、気のせいではないんです。
生理周期は、ダイエットに大きく影響します。



【なぜ、生理前は痩せにくいの?】
生理前は黄体期と呼ばれ、女性ホルモン(プロゲステロン)が増える時期。

この時期の体は、
・水分を溜め込みやすい
・むくみやすい
・便秘になりやすい
・食欲が増えやすい
・体温が上がるが代謝は落ちやすい


つまり、体が「溜め込みモード」になる時期なのです。
だから、体重が増えるのは脂肪じゃない
生理前に増える1~2kgは、多くの場合「脂肪」ではなく水分や老廃物によるむくみです。
だから焦って食事を減らしすぎると、逆に代謝が落ちてさらに痩せにくくなってしまいます。



なので、痩せやすいタイミングは、生理後はホルモンバランスが安定します。
むくみが抜けやすい、脂肪が燃えやすい、代謝が上がりやすい
が、痩せ期になります。

このタイミングでしっかりケアを入れると、変化が出やすいのです。




ルフレでは、生理周期も含めて体の状態を見ながら施術を組み立てます。

生理前は
・むくみを流す
・冷えを改善する
・自律神経を整える


生理後は
・脂肪にアプローチ
・サイズダウンを狙う

というように、周期に合わせて整えることが大切です。



生理が原因で痩せないことは、あります。
でも、それは一時的なもの。

焦らず、タイミングを味方につければちゃんと体は変わります。


「生理前はどうしたらいいの?」
そんな方は、ぜひお気軽にご相談ください!

生理が原因で痩せないって本当?_20260304_1

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ルフレ(REFLET) 水野 志穂
ご来店お待ちしております
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投稿者
ルフレ(REFLET) 水野 志穂

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水野 志穂

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