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レイ(REI)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/11/15
- 長風呂で乾燥
秋・冬の乾燥、実は長風呂がかなり大きく関係していまお風呂は、一日の疲れを癒し、リラックスできる時間です。特に寒くなった今、ついつい長風呂になる方も多いのではないでしょうか。
しかし長風呂は、乾燥肌の原因になることがあります！
入浴で肌が乾燥する理由は？
熱いお湯に長く浸かると、肌表面の皮脂や、角質層の保湿成分である「セラミド」が流れ出て、お風呂上がりに肌がつっぱったり、カサつくことがあります。
※このような方は要注意
・肌がふやけるほど長湯している
・お湯の温度を高めに設定
◆お湯の温度と入浴時間を見直し◆
1．お湯は40度以下に！
バリア機能を守るためには、40度以下のぬるめのお湯が理想とされています。
ゆっくり身体を温めながら、乾燥ダメージを防ぎましょう。
※身体を洗う時のシャワーの温度も熱すぎ注意です！
2．湯船に浸かるのは15分以内に！
長時間の入浴は、乾燥だけでなく脱水・のぼせ・体力の消耗につながることも。
冬こそ、ほどよい時間でしっかり温まりましょう。
◆肌への刺激を少なくしましょう◆
1．泡立てて、やさしく！
液体ボディーソープを原液のまま肌にこすりつけるのはNG。
しっかり泡立てて、泡でなでるようにやさしく洗いましょう。
摩擦を減らすだけで乾燥の進行を大きく防げます。
2．肌にやさしい素材を選ぶ
身体を洗うときは、素手がいちばん肌への負担が少なくておすすめ。
タオルを使う場合は、天然素材で肌当たりのやさしいボディータオルを選ぶと安心です。
◆バスルームから出たらすぐ保湿◆
バスルームを出た瞬間、温度と湿度が一気に下がるため、肌内部の水分が急速に蒸発し始めます。
その前に、できるだけ早く保湿することが乾燥対策のカギ。タオルドライしたらすぐに、化粧水→美容液→乳液やクリームなどで水分と油分をしっかり閉じ込めましょう。
お風呂上がりに肌が乾燥するときは、まずこの3つを見直しましょう！
◇お湯が熱すぎないか
◇長風呂になっていないか
◇ゴシゴシ洗っていないか
冷え込みが増す時期ですので、どうぞご自愛くださいませ。
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