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レイ(REI)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/12/8
- 乾燥を悪化させるNG習慣
- 乾燥は、肌の水分が不足している状態です。肌の水分バランスが崩れると、バリア機能が低下し、さまざまな肌トラブルを引き起こす原因に。
乾燥するとどうなる？
・赤み
・かゆみ
・ごわつき
・ニキビ
・小ジワなど
肌トラブルを回避するためには、『乾燥させない』ことが重要です。
「最近、肌がカサつく...」
「ケアしていても乾燥が気になる....」
その原因は、季節だけでなく毎日の習慣にあるかもしれません。本日は乾燥を悪化させるNG習慣6選をご紹介いたします。画像が4枚しかアップロードできないので分割します。
NG習慣1
熱いお湯・長風呂
高温のお湯に長く浸かると、保湿成分や皮脂を過剰に取ってしまい、肌のバリア機能を低下させてしまいます。
→ぬるめのお湯（40°C以下）がおすすめ。
また、長風呂は避け、15分以内を目安にゆっくり体を温めましょう。
NG習慣 2
暖房機器のつけっぱなし
室内の湿度が40%以下になると、肌表面の水分蒸発速度が速まり、水分がどんどん奪われてしまいます。
→湿度をこまめにチェックし、加湿器を活用しながら50%前後の湿度を保ちましょう。
NG習慣 3
ゴシゴシケア
（洗顔・クレンジング・タオルオフ）
顔や体をタオルでゴシゴシ拭いたり、肌に摩擦がかかる方法でクレンジングや洗顔を行うと、角層がダメージを受け、水分が外に逃げやすい状態に。
→肌を強くこすらないよう”圧”に注意！
タオルを使うときは、“やさしく押さえて水分を吸わせる”イメージで行いましょう。
NG習慣 4
さっぱりすぎるケア
いくら化粧水で水分を補給しても、蓋をしなければ与えた水分はすぐに蒸発し、肌がつっぱる原因に。
→保湿ジェルやクリームで水分を閉じ込め、肌に与えた水分を長くキープしましょう。NG習慣 5
カフェイン飲料を多く飲む
カフェイン飲料は利尿作用で体内の水分を逃がしやすいため、飲みすぎには注意が必要です。
→白湯や水でこまめに水分補給し、水分バランスを保つことを意識しましょう。
NG習慣 6
夜更かし・睡眠不足
睡眠不足によるターンオーバーの乱れは、肌の水分保持力を低下させ、乾燥肌を定着させる原
因に。
→7時間前後の睡眠を意識しましょう。
また寝る前のカフェインやアルコール、携帯の使用などは控え、質の良い睡眠習慣を心がけましょう。
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