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げんき堂整骨院 ゲンキプラス 鶴見駅前(GENKI Plus)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/21
- 乾燥がもたらす身体への影響！！
- ブログ画像こんばんは！げんき堂整骨院鶴見駅前店です！
今回は乾燥について。
秋冬になると空気が乾燥し、身体の不調を訴える方が増えてきます。乾燥は肌や喉だけの問題と思われがちですが、実は筋肉や関節、自律神経にも影響を及ぼし、肩こり・腰痛・疲労感などの原因になることがあります。今回は整骨院の視点から、乾燥による健康被害とその対策について解説します。
まず、乾燥によって起こりやすいのが血行不良です。空気が乾燥し寒さが加わることで身体は熱を逃がさないよう血管を収縮させます。その結果、筋肉への血流が低下し、老廃物が溜まりやすくなります。これが肩こりや首のこり、腰の重だるさにつながるケースは少なくありません。
また、乾燥は自律神経の乱れにも関係しています。乾燥した室内と屋外の寒暖差、暖房による空気の乾きは身体にとって大きなストレスです。自律神経が乱れると筋肉が緊張しやすくなり、寝ても疲れが取れない、頭痛が出やすいといった症状が現れることがあります。
さらに見逃せないのが関節や腱への影響です。体内の水分量が不足すると、関節周囲の滑らかさが失われ、動かしにくさや違和感を覚えることがあります。特に手首や膝、腰など負担のかかりやすい部位では、痛みとして感じやすくなります。
こうした乾燥による不調を防ぐために、日常生活でできる対策が重要です。まず室内の湿度管理を意識しましょう。湿度は40～60％が理想とされており、加湿器や濡れタオルを活用することで身体への負担を軽減できます。
次に水分補給です。喉の渇きを感じにくい季節ですが、体内は意外と乾燥しています。こまめに水分を摂ることで血流が促され、筋肉の柔軟性を保ちやすくなります。
整骨院では、乾燥によって硬くなった筋肉や関節に対し、手技療法や物理療法を行うことで血流改善や緊張緩和を図ることができます。また、姿勢の乱れや身体の歪みを整えることで、自律神経のバランスが整いやすくなり、乾燥による不調の予防にもつながります。
乾燥による違和感や痛みを「季節のせい」と我慢してしまう方は多いですが、早めのケアが大切です。日常のセルフケアと整骨院での施術を組み合わせ、乾燥に負けない身体づくりを目指しましょう。
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投稿者
げんき堂 整骨院
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