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げんき堂整骨院 ゲンキプラス 鶴見駅前(GENKI Plus)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/22
- 肩が痛くなりやすいのはなぜ？～「痛みを感じる神経」
- 肩の痛みは、年齢や性別を問わず多くの人が経験します。重いものを持ったわけでもないのに肩がズキッとしたり、動かすと違和感が出たりすることはありませんか。実は肩は、体の中でも特に「痛みを感じやすい場所」なのです。
その理由の一つが、「自由神経終末（じゆうしんけいしゅうまつ）」という神経の存在です。少し難しい名前ですが、これは痛み・熱・冷たさ・刺激を感じ取るセンサーのような神経です。肩の周りには、この自由神経終末がたくさん集まっています。
肩は、腕を大きく動かすための関節で、筋肉や腱、関節を包む組織が複雑に集まっています。その一つ一つに自由神経終末が分布しているため、わずかな筋肉の疲れや血行不良でも、痛みとして感じやすいのです。「少し疲れただけなのに痛い」と感じるのは、こうした体の仕組みが関係しています。
また、長時間のスマホ操作やデスクワークによる姿勢の乱れも、肩の痛みを引き起こしやすくします。猫背や巻き肩の姿勢が続くと、肩周りの筋肉が引っ張られ、硬くなってしまいます。すると血流が悪くなり、自由神経終末が刺激されやすくなって、痛みや重だるさにつながります。
肩の痛みを防ぐためには、無理をしないことが大切です。長時間同じ姿勢を続けない、こまめに肩や腕を動かす、体を冷やさないといった小さな心がけでも、肩への負担は減らせます。筋肉がやわらかくなり血流が良くなると、神経への刺激も落ち着きやすくなります。
もし肩の痛みが長く続いたり、夜寝ているときに痛む、腕が上がりにくいと感じる場合は、早めに専門家に相談することも大切です。肩は痛みを感じやすい分、放置すると不調が長引くこともあります。日常生活を快適に過ごすためにも、早めのケアを心がけましょう。
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投稿者
げんき堂 整骨院
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