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げんき堂整骨院 ゲンキプラス 鶴見駅前(GENKI Plus)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/1
- インフルエンザに注意！！
- こんにちは！げんき堂整骨院鶴見駅前店です！
今回は流行中のインフルエンザについて。
インフルエンザは毎年冬に流行し、多くの人が発熱や倦怠感、咳、喉の痛みなどの症状に悩まされます。通常の風邪よりも症状が強く、場合によっては重症化することもあるため、日頃からの注意と対策がとても重要です。
まず、インフルエンザの主な感染経路は「飛沫感染」と「接触感染」です。咳やくしゃみに含まれるウイルスを吸い込むことで感染したり、ウイルスが付着した手で口や鼻、目を触ることで体内に侵入します。そのため、人が多く集まる場所では特に注意が必要です。
基本的な予防対策として最も重要なのが「手洗い・うがい」です。外出後や食事前には、石けんを使って指の間や爪の周りまで丁寧に洗いましょう。また、口や喉の粘膜を清潔に保つことでウイルスの侵入を防ぐ効果が期待できます。
次に「マスクの着用」も効果的です。マスクは自分が感染しないためだけでなく、万が一感染していた場合に周囲へうつさないためのエチケットでもあります。咳やくしゃみが出るときは特に意識して着用しましょう。
「室内の環境管理」も重要なポイントです。インフルエンザウイルスは乾燥した環境を好むため、加湿器などを利用して湿度を50～60％に保つとよいとされています。適度な換気も行い、空気を入れ替えることでウイルスの滞留を防ぎます。
さらに「免疫力を高める生活習慣」も欠かせません。バランスの取れた食事、十分な睡眠、適度な運動は体の抵抗力を維持する基本です。特にビタミンやたんぱく質をしっかり摂ることで、体調を崩しにくくなります。疲労やストレスがたまると免疫力が低下しやすいため、無理をしすぎないことも大切です。
もし発熱や強い倦怠感、関節の痛みなどインフルエンザが疑われる症状が出た場合は、早めに医療機関を受診し、外出を控えましょう。自己判断で無理をして出勤・登校すると、周囲への感染を広げてしまう可能性があります。安静にして十分な水分補給を行うことも回復を早めるポイントです。
インフルエンザは「かからないための予防」と「広げないための行動」が何より重要です。日々の小さな心がけが、自分自身だけでなく家族や職場、地域の健康を守ることにつながります。これからの季節、基本的な対策をしっかり行い、元気に冬を乗り切りましょう。
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投稿者
げんき堂 整骨院
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