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げんき堂整骨院 ゲンキプラス 鶴見駅前(GENKI Plus)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/20
- 胃腸炎に注意！！
- こんにちは！げんき堂整骨院鶴見駅前店です！
今回は胃腸炎についてです。
胃腸炎は、ウイルスや細菌などが原因で起こる消化管の炎症で、主な症状は下痢・嘔吐・腹痛・発熱です。特に冬場はウイルス性胃腸炎が流行しやすく、家庭内や職場、学校などで集団感染を起こすことも少なくありません。ここでは、胃腸炎にかかった際、また予防のために注意すべきポイントをお伝えします。
まず最も重要なのが脱水症状の予防です。下痢や嘔吐が続くと、体内の水分と電解質が急激に失われます。水やお茶だけでなく、経口補水液や薄めたスポーツドリンクなどを少量ずつこまめに摂取しましょう。一度に大量に飲むと再び嘔吐を誘発することがあるため、「少しずつ・頻回」が基本です。
次に食事の内容にも注意が必要です。症状が強い間は無理に食べる必要はありませんが、落ち着いてきたら消化の良いものから再開します。おかゆ、うどん、すりおろしたリンゴ、バナナなどがおすすめです。脂っこい料理、香辛料、アルコール、乳製品は腸を刺激するため、回復するまでは控えましょう。
感染予防対策も欠かせません。胃腸炎のウイルスは非常に感染力が強く、手指やドアノブ、トイレなどを介して広がります。トイレ後や食事前の手洗いを徹底し、可能であれば石けんと流水で30秒以上洗うことが望ましいです。嘔吐物や便の処理をする際は、使い捨て手袋やマスクを着用し、処理後はしっかり消毒しましょう。
また、無理に外出や出勤・登校をしないことも大切です。症状がある間は体力が低下しているだけでなく、周囲に感染を広げる可能性があります。下痢や嘔吐が治まってもしばらくはウイルスを排出している場合があるため、医師の指示や職場・学校の基準に従いましょう。
さらに、高齢者や乳幼児は重症化しやすい点にも注意が必要です。脱水や体力低下が急速に進むことがあるため、ぐったりしている、水分がとれない、尿量が極端に少ない、高熱が続くなどの症状が見られた場合は、早めに医療機関を受診しましょう。
胃腸炎は多くの場合、数日で回復しますが、正しい対処と予防を行うことで症状の悪化や二次感染を防ぐことができます。日頃から手洗い・うがいを心がけ、体調に異変を感じたら無理をせず休養を取ることが、何よりの予防策です。自分自身だけでなく、家族や周囲の人を守る意識を持つことが大切です。
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投稿者
げんき堂 整骨院
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