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げんき堂整骨院 ゲンキプラス 鶴見駅前(GENKI Plus)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/3
- 雨天、、、頭痛について☆
こんにちは！げんき堂整骨院鶴見駅前店です！
頭痛について書きます！
頭痛は多くの人が一度は経験したことのある身近な症状です。軽いものから日常生活に支障をきたすほど強いものまで幅広く、原因や対処法もさまざまです。「いつものことだから」と放置してしまう方も多いですが、頭痛は身体からの大切なサインでもあります。
頭痛は大きく分けて「一次性頭痛」と「二次性頭痛」に分類されます。一次性頭痛は病気が原因ではなく、生活習慣や身体の緊張などから起こるものです。代表的なものに緊張型頭痛や片頭痛があります。一方、二次性頭痛は脳や血管の病気などが原因で起こる頭痛で、突然の激しい痛みや発熱、しびれを伴う場合は早めに医療機関を受診することが大切です。
最も多いとされる緊張型頭痛は、首や肩、背中の筋肉が緊張し血流が悪くなることで起こります。デスクワークやスマートフォンの長時間使用、姿勢の乱れ、ストレスなどが主な原因です。頭全体が締め付けられるような重だるい痛みが特徴で、肩こりや首こりを伴うことも少なくありません。
一方、片頭痛は血管の拡張や神経の影響により起こるとされ、ズキズキと脈打つような痛みが特徴です。光や音に敏感になったり、吐き気を伴うこともあります。寝不足や疲労、気圧の変化、女性ホルモンの影響などが引き金になることがあります。
頭痛を予防・軽減するためには、日常生活の見直しが重要です。長時間同じ姿勢を続けないこと、目や首を適度に休ませること、身体を冷やしすぎないことが基本となります。また、入浴で身体を温め血流を促すことや、深呼吸などでリラックスすることも効果的です。
整骨院では、首や肩、背中の筋肉の緊張を和らげ、姿勢や身体のバランスを整えることで、頭痛が起こりにくい状態づくりをサポートします。特に「肩こりがひどくなると頭痛が出る」「天気が悪い日に不調を感じる」といった方は、身体の歪みや筋肉の緊張が関係している可能性があります。
ただし、今までに経験したことのない強い頭痛や、急激に悪化する痛み、手足のしびれや言葉が出にくいなどの症状を伴う場合は、自己判断せず医療機関を受診してください。
頭痛と上手に向き合うためには、痛みが出たときだけでなく、普段から身体を整える意識が大切です。日々のケアを積み重ね、つらい頭痛に悩まされにくい身体を目指しましょう。
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投稿者
げんき堂 整骨院
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