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げんき堂整骨院 ゲンキプラス 鶴見駅前(GENKI Plus)のブログ
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投稿日：2026/3/11
- 整体と睡眠の関係！
- 人の身体は、いい睡眠をとれないと身体は痛みとしてサインをだします！
いい睡眠でしっかり回復力を保ちましょうその為に整体がどう作用するのか！！
1. なぜ整体で眠れるようになるのか？
主な理由は、体にかかっている「ブレーキ」を外して副交感神経（リラックスの神経）を優位にします。
自律神経の調整: 背骨や首のゆがみを整えることで、中枢に近い神経の通り道がスムーズになり、自律神経のバランスが回復しやすくなります。
筋肉の緊張緩和: 首や肩のコリが解消されると血流が改善し、深部体温が下がりやすくなるため、深い眠りに入りやすくなります。
呼吸が深くなる: 猫背などの姿勢が改善されると、胸郭が広がって呼吸が深くなり、体全体の酸素供給が増えてリラックス効果が高まります。
2. 睡眠改善に向けた主なアプローチ
お悩みや体の状態に合わせて、以下のような施術が選ばれることが多いです。
骨盤・骨格矯正: 体の土台を整え、寝返りのしやすさや寝姿勢を安定させます。
ドライヘッドスパ: 頭の緊張を直接解きほぐすことで、脳の疲れをリフレッシュさせます。
筋膜リリース: 全身の筋膜の癒着をはがし、筋肉の慢性的な「力み」を解消します。
3. 注意点
「好転反応」による眠気: 施術の翌日に強い眠気やだるさを感じることがありますが、これは体が回復しようとする正常な反応です。
新年の働きだしでお疲れが溜まっていらしたら腰や首を痛める前に回復力向上に取り組んでみましょう！
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投稿者
げんき堂 整骨院
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