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げんき堂整骨院 ゲンキプラス 鶴見駅前(GENKI Plus)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/13
- 肩こりなどの自覚症状の有無には注意！！
- こんにちは！げんき堂整骨院鶴見駅前店です！
今回は肩こりなどの疲れ、痛みに関する自覚症状の差について。
肩こりは多くの人が経験する不調ですが、同じような生活をしていても症状の感じ方には大きな個人差があります。強い痛みや重だるさを感じる人もいれば、同じ状態でもあまり気にならない人もいます。この違いには、筋肉の状態だけでなく神経の感受性や生活習慣などが関係しています。
まず大きな要因となるのが筋肉の緊張です。長時間のデスクワークやスマートフォンの使用などで同じ姿勢が続くと、首や肩の筋肉が緊張し血流が悪くなります。その結果、疲労物質が蓄積して重だるさや痛みを感じやすくなります。しかし筋肉量や普段の運動量、姿勢の癖などは人によって異なるため、同じ負担でも疲れ方に差が出てきます。
また、痛みを感じ取る神経の敏感さにも個人差があります。筋肉や皮膚には痛みを感知する神経が多く存在しており、この神経の働き方によって症状の感じ方が変わります。神経が敏感な人は軽い筋肉の緊張でも強く肩こりを感じやすく、反対に鈍い人は自覚症状が少ないこともあります。
さらにストレスや生活習慣も影響します。ストレスが強いと自律神経が乱れ、筋肉が緊張しやすくなります。加えて運動不足や睡眠不足は血流や筋肉の回復を妨げるため、肩こりを感じやすくなる原因になります。
このように肩こりの自覚症状は、筋肉の状態だけでなく神経の感じ方や生活習慣など、さまざまな要因によって変わります。肩こりを予防するためには、長時間同じ姿勢を続けないこと、適度に体を動かすこと、そして日頃から身体のケアを行うことが大切です。
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投稿者
げんき堂 整骨院
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