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げんき堂整骨院 ゲンキプラス 鶴見駅前(GENKI Plus)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/16
- 変形性膝関節症とは？膝が腫れる理由とケアの大切さ
「歩くと膝がズキッとする」「立ち上がるときに痛い」「膝が腫れている気がする」
このような症状で悩まれている方は少なくありません。
その原因のひとつとして多いのが、**変形性膝関節症（へんけいせいひざかんせつしょう）**です。
これは、膝の関節にある軟骨が少しずつすり減ることで、関節に炎症が起きたり、膝が腫れたりする状態を指します。年齢とともに増えてくる症状ですが、膝への負担の積み重ねも大きく関係しています。
膝の関節は、太ももの骨（大腿骨）とすねの骨（脛骨）の間にある「軟骨」がクッションの役割をしています。
この軟骨があることで、歩いたり立ち上がったりする動作をスムーズに行うことができます。
しかし、長年の使用や体重の増加、姿勢の癖、筋力の低下などが重なると、軟骨が徐々にすり減っていきます。
軟骨が減ってくると骨同士がこすれやすくなり、関節の中で炎症が起こりやすくなります。これが膝の痛みの原因になります。
また、変形性膝関節症では「膝の腫れ」を感じる方も多くいらっしゃいます。
これは関節の中にある「関節液」という液体が増えることによって起こります。
膝の関節の中には、関節をなめらかに動かすための関節液がもともと存在しています。
しかし、軟骨がすり減ったり関節に刺激が加わったりすると、体は関節を守ろうとして関節液を多く分泌します。
この関節液が増えすぎると、関節を包んでいる袋（関節包）が膨らみ、外から見ると膝が腫れているように見えます。
一般的に「膝に水がたまる」と言われる状態です。
膝に水がたまると、曲げ伸ばしがしづらくなったり、膝が重だるく感じたりすることがあります。
また、腫れた状態が続くと関節の動きが悪くなり、痛みが長引いてしまうこともあります。
整骨院では、膝に負担をかけている筋肉や関節のバランスを整えることで、膝の動きを改善していきます。
特に太ももの前の筋肉（大腿四頭筋）や内ももの筋肉は、膝関節を支える大切な役割を持っています。これらの筋肉をうまく使える状態にすることで、膝への負担を減らすことができます。
また、膝周囲の筋肉の緊張をやわらげて血流を整えることで、腫れや重だるさの軽減も期待できます。
変形性膝関節症は「年齢のせい」と思われがちですが、早めにケアを行うことで症状の進行を抑えることができます。
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投稿者
げんき堂 整骨院
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