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小顔専門小顔コルギ 金沢竪町店のブログ
ビューティー
投稿日：2025/11/8
- 湯船に浸かるメリット教えます！！
- こんにちは！
KSラボ金沢竪町店の沖津です！！
最近朝と夜の寒さがキツくなってきましたね(><)
来て下さるお客様の中にはこの時期からお身体が冷えてしまっている方も少しずつ多くなってきました。
ということで今回は寒い時期、得に大切な身体を暖める『お風呂』についてお話します(^^)/【湯船に浸かるメリット３選】
１ 温熱による効用
・血管が拡がり、栄養や酸素が豊富な血液が全身に送られやすくなることで新陳代謝が活発になり、身体に溜まっている老廃物を排出しやすくなる。
・熱はいろいろな感覚を和らげ、脳は鎮静的になりリラックスしてくる。痛みも薄らぎ眠くなる。
・筋肉、腱、靭帯などが柔軟化し、新陳代謝が活発になることと相まって、筋肉の疲れ、痛み、こわばりなどから早く回復できる。
２ 水圧による作用
お湯に首までつかると、水面からの深さに比例して、からだの表面に水の圧力が加わります。
水圧によって血管が圧拍されるので、まるでマッサージを受けたように全身の血行がよくなります。
めの温度（35～40度）にゆっくりつかると、圧力と腎臓の働きの二つの相乗効果によって尿量が増えます。
３ ストレスを鎮静する作用
体温調節機能や自律神経の働きが低下するのを入浴によって機能的に高めようというものです。心と身体をオープンにしてリラックスしましょう。
その日の気分によってバラやラベンダー、ローズマリーなどのハーブを入れたり、簡便な天然の精油を入れたりする方法などがあります。それぞれに効能がありますので自分に適したものを選んでください。
【オススメの入浴時間】
疲労回復を目的として入浴する場合は、38～40度のお湯に10～20分入浴するのが理想的です。
みなさんもぜひ湯船に浸かって温活してみてください♪♪
(ちなみに私は最近無印良品の入浴剤を購入したのでまた使った感想もどこかに載せますね☆)
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