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エール フィットネス(AILE)のブログ
プライベート
投稿日:2025/8/22
- 経過報告
- 皆さんこんにちは!トレーナーの外薗です!
お盆も終わり、8月も下旬になりました!
大会まで残り1ヶ月を切り、ラストスパートです!
ここで経過報告(減量6ヶ月目)をします。
減量開始時 体重82.3kg 体脂肪率 26.9%
前回(4ヶ月目) 体重73.4kg 体脂肪率 20.8% → 6ヶ月目 体重66.5kg 体脂肪率 14.4%ここから9月の2週目に入ったと同時に水抜き、塩抜きが始まります。水抜き塩抜きで更に身体の仕上がり(筋肉のカット、皮膚の質感)が良くなります。
前大会の水抜き、塩抜きは上手く調整できたので、昨年と同様徐々に水分量と塩分量を削りながら最高のコンディションに持っていきます。
残りの日数、妥協せず筋肉と向き合って頑張ります!
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パーソナルトレーナー
外薗 想悟ホカゾノ ソウゴ
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