エールフィットネス
- エステ
- リフレッシュ
- リラク
- 鹿児島県鹿児島市金生町1－1 ラウンドクロス鹿児島３F AILE整骨院内
- 【当ビル屋上無料駐輪場有り】天文館いづろ通り電停から徒歩1分（パーソナルジム）
エール フィットネス(AILE)のブログ
プライベート
投稿日：2025/8/22
- 経過報告
- 皆さんこんにちは！トレーナーの外薗です！
お盆も終わり、8月も下旬になりました！
大会まで残り1ヶ月を切り、ラストスパートです！
ここで経過報告(減量6ヶ月目)をします。
減量開始時 体重82.3kg 体脂肪率 26.9%
前回(4ヶ月目) 体重73.4kg 体脂肪率 20.8% → 6ヶ月目 体重66.5kg 体脂肪率 14.4%ここから9月の2週目に入ったと同時に水抜き、塩抜きが始まります。水抜き塩抜きで更に身体の仕上がり(筋肉のカット、皮膚の質感)が良くなります。
前大会の水抜き、塩抜きは上手く調整できたので、昨年と同様徐々に水分量と塩分量を削りながら最高のコンディションに持っていきます。
残りの日数、妥協せず筋肉と向き合って頑張ります！
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥2,000 【最高のボディラインを創りたい方】 トレーニング体験 １回40分 ¥2000
|
ご来店お待ちしております
パーソナルトレーナー
外薗 想悟ホカゾノ ソウゴ
サロンの最新記事
-
●2026/2/13
-
●2026/1/6
-
●2026/1/6
-
●2025/12/29
-
●2025/10/1
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（0）
- 2026年2月分（1）
- 2026年1月分（2）
- 2025年12月分（1）
- 2025年11月分（0）
- 2025年10月分（1）
- 2025年9月分（0）
- 2025年8月分（4）
- 2025年7月分（1）
- 2025年6月分（2）
- 2025年5月分（0）
- 2025年4月分（1）
- 2025年3月分（2）
- 2025年2月分（2）
- 2025年1月分（2）
- 2024年12月分（1）
- 2024年11月分（0）
- 2024年10月分（1）
- 2024年9月分（0）
- 2024年8月分（3）
- 2024年7月分（0）
- 2024年6月分（3）
- 2024年5月分（3）
- 2024年4月分（3）
- 2024年3月分（1）
- 2024年2月分（2）
- 2024年1月分（3）
- 2023年12月分（5）
- 2023年11月分（2）
- 2023年10月分（2）
- 2023年9月分（0）
- 2023年8月分（1）
- 2023年7月分（1）
- 2023年6月分（4）
- 2023年5月分（4）
- 2023年4月分（1）
- 2023年3月分（1）
- 2023年2月分（1）
- 2023年1月分（1）
- 2022年12月分（4）
- 2022年11月分（0）
- 2022年10月分（2）
- 2022年9月分（2）
- 2022年8月分（2）
- 2022年7月分（2）
- 2022年6月分（1）
- 2022年5月分（0）
- 2022年4月分（1）
- 2022年3月分（0）
- 2022年2月分（2）
- 2022年1月分（4）
- 2021年12月分（2）
- 2021年11月分（2）
- 2021年10月分（0）
- 2021年9月分（2）
- 2021年8月分（0）
- 2021年7月分（2）
- 2021年6月分（0）
- 2021年5月分（2）
- 2021年4月分（2）
- 2021年3月分（0）
- 2021年2月分（2）
- 2021年1月分（1）
- 2020年12月分（3）
- 2020年11月分（3）
- 2020年10月分（5）
- 2020年9月分（6）
もっと見る
エール フィットネス(AILE)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥0 【不安解消♪】ジム見学＆無料カウンセリング♪≪手ぶらでOK≫
|
|
新 規 |
¥2,000 【初めての方】無料カウンセリング＋あなたに合わせたパーソナル体験 ¥2000
|
|
新 規 |
¥2,000 【最高のボディラインを創りたい方】 トレーニング体験 １回40分 ¥2000
|
|
新 規 |
¥2,000 【美しく輝ける花嫁姿へ】カウンセリング＋体験パーソナル １回40分 ¥2000
|
|
新 規 |
¥2,000 【産後の体型崩れ改善】カウンセリング＋体験パーソナル １回40分 ¥2000
|
|
全 員 |
¥15,800 【ゴールドプラン】月額 15800円 月5回（1回40分）
|
