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パーソナルストレッチ24Hジム AAA

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310件のブログがあります

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  • 腰痛予防はお腹から
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2021/5/6
    投稿者:
    加木屋 啓
    慢性的な腰痛でもちょっとした身体の使い方で痛みを改善したり予防する事が出来ます。筋肉は負担が掛かりすぎ疲労すると徐々に凝り固まってしまいます。さらに疲労が蓄積していくと筋…続きを見る
  • 過度なダイエットは危険!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2021/4/27
    投稿者:
    加木屋 啓
    「夏に向けてダイエット!」と言う広告や謳い文句が目に付く季節ですね。もし3カ月でダイエットしようとし場合、体の仕組み上「リバウンドしやすい体を作る」ことと大して変わりませ…続きを見る
  • 糖質と炭水化物
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2021/4/22
    投稿者:
    加木屋 啓
    糖質と炭水化物呼び方は違うけど何が異なるのでしょうか?全く同じでも、全く異なるものでもありません。炭水化物は大きく糖質と食物繊維に分けられています。さらに糖質は単糖類、少…続きを見る
  • 習慣が変わればカラダが変わる
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2021/4/21
    投稿者:
    加木屋 啓
    それほど食べていないのに、運動もしているのに、最近全然痩せない自律神経のバランスが乱れがちと言われる春は、実はダイエットにも影響が出やすい季節です。思い当たる人は、少しだ…続きを見る
  • 体幹とは?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2021/4/15
    投稿者:
    加木屋 啓
    体幹」とは?体幹とはわかりやすく言えば胴体のことです。首から上と腕と脚以外の部分を指します。腹筋部分だけと勘違いされることもありますが、胸、肩回り、背中も体幹の一部です。…続きを見る
  • 理想的なくびれを手に入れよう!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2021/4/10
    投稿者:
    加木屋 啓
    キレイに引き締まったウエストのくびれは、多くの女性の憧れですよね。くびれを作りたいと、ただ必死に腹筋運動をしても、お腹の中心部に位置する腹直筋を中心とした引き締め効果以外…続きを見る
  • 正しいプランクとは?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2021/3/28
    投稿者:
    加木屋 啓
    腕立て伏せのような姿勢のプランクポーズ。体を支えるのに必死で、自分の背中がまっすぐになっているかわからない…皆さんは、プランクで自分の背中がどうなっているか知っていますか…続きを見る
  • 腰痛にはお尻のストレッチが有効!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2021/3/24
    投稿者:
    加木屋 啓
    頑固な腰痛の原因は「お尻のこり」お尻ストレッチで解消!寒い時期や身体の疲れが溜まってくると、腰が痛くなってしまったり、ぎっくり腰が癖になってしまっている方はいませんか? …続きを見る
  • ハムストリングスの重要性!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2021/3/22
    投稿者:
    加木屋 啓
    開脚や前屈にも影響するハムストリングスの柔軟性!柔軟性を高めるなら、継続的なストレッチが有効です。そのほか、鍛えた後もしっかりストレッチを取り入れることで、筋肉の回復を早…続きを見る
  • 免疫力アップには栄養とストレッチ!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2021/3/17
    投稿者:
    加木屋 啓
    新型コロナウイルスに感染したくないのは誰もが同じです。マスクや手洗いに加えて今できる対策は、栄養でウイルスに負けない体を作ること!(^ー^)そして、万が一ウイルスが体内に侵入…続きを見る
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スリーエー(AAA)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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