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パーソナルストレッチ24Hジム AAA

パーソナルストレッチニジュウヨジカンジム スリーエー

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310件のブログがあります

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  • ストレッチで悩み解決!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2020/12/19
    投稿者:
    加木屋 啓
    筋肉は動かさなかったり、同じ姿勢で居続けると硬くなります。筋肉が硬くなることによって血液の流れが悪くなり、肩こり・腰痛・冷え性などのトラブルになります。そこで、ストレッチ…続きを見る
  • 今年の冬はお腹をスッキリキープ!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2020/12/17
    投稿者:
    加木屋 啓
    寒い季節は身体が自然と脂肪を蓄えようとするため太りやすいと言われています。もうすぐクリスマスや年末年始とイベントが盛りだくさん。気付いたら食べてしまって太っていたなんてこ…続きを見る
  • 鼻呼吸の重要性
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2020/12/16
    投稿者:
    加木屋 啓
    マスクの着用が日常化した今、息苦しさからつい口を開けて呼吸をしてしまいがちですが、寒くなる時期には特に鼻呼吸を意識したいものです。口呼吸と比べてどんなメリットがあるのでし…続きを見る
  • 100インチのモニターで!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2020/12/15
    投稿者:
    加木屋 啓
    100インチのモニターを見ながらの柔軟やゲームが出来ます!トランポリンと併用して行うリングフィットは効果大!床の上とは違い難易度が上がりますので楽しみながら有酸素運動が出来…続きを見る
  • アフターバーン効果とは?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2020/12/14
    投稿者:
    加木屋 啓
    運動後も体がエネルギーを燃焼し続けようとするアフターバーン効果というものがあります。炭水化物が欠乏した状態で 運動した場合と、しっかり炭水化物を摂取した場合と比べてアフタ…続きを見る
  • 疲れの取れる入浴について
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2020/12/12
    投稿者:
    加木屋 啓
    疲労の取れる入浴方法について入浴によって血行を改善したり自律神経を整えることで疲労回復に効果があることは多くの方に知られていますが、実は入浴方法についても様々なコツがあり…続きを見る
  • 血圧が高い人
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2020/12/11
    投稿者:
    加木屋 啓
    姿勢が崩れていると、猫背になっていて呼吸が浅くなるんです!呼吸が浅いと血中酸素量も少なくなるので、酸素を身体中に送り、血流を良くするために血圧が上がっていきます。 また、…続きを見る
  • 40歳を過ぎると太りやすいのはなぜ?その1
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2020/12/8
    投稿者:
    加木屋 啓
    40歳を過ぎると太りやすいのはなぜ?その140代は体や心に変化を感じやすい、いわゆるターニングポイントの時期。20代や30代の頃は痩せていたのに、40歳を過ぎたら太ってきた…。ダイ…続きを見る
  • トイレで10秒!体幹トレーニング!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2020/12/7
    投稿者:
    加木屋 啓
    体幹が強くなる?「トイレ10秒」体幹を鍛える簡単トレーニング!体幹を強化したい。体幹トレーニングは継続が大切。もし習慣化するのが難しいと感じている方は、毎日必ず行くトイレで…続きを見る
  • 冬の季節
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2020/12/7
    投稿者:
    加木屋 啓
    冬の季節体温が下がることで免疫細胞の働きが低下し免疫機能が下がります!冬はからだが冷えやすく、体温が下がりやすくなります。体温が低下することで免疫に関わる腸の働きもダウン…続きを見る
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