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パーソナルストレッチ24Hジム AAA

パーソナルストレッチニジュウヨジカンジム スリーエー

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最新ブログ一覧

318件のブログがあります

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  • 下半身太りの原因とは?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2020/12/3
    投稿者:
    加木屋 啓
    下半身太りが気になる原因の一つは筋肉の緊張です。 緊張した筋肉は硬く伸び縮みしていない状態です。そんな緊張した筋肉は骨を引っ張り骨盤の歪みをつくる原因です。骨盤が歪むと・…続きを見る
  • 姿勢が良いとは?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2020/12/2
    投稿者:
    加木屋 啓
    皆さんは姿勢が良いとはどういう状態かわかりますか?それは筋肉の繋がりがよく、こっている筋肉が少ない、また硬い筋肉が少ない 、代謝がいい状態であれば姿勢がいい人だと私は思い…続きを見る
  • 健康への第一歩は、、、
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2020/12/1
    投稿者:
    加木屋 啓
    11月も終わり今日から12月に入りました。例年のこの季節よりは気温が高いようですがやはり朝晩は冷えますね!体温が一度上がる事で免疫力が上がるという話を聞いた事がある方もいらっ…続きを見る
  • お尻ストレッチ!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2020/11/29
    投稿者:
    加木屋 啓
    座りっぱなしの生活でも走り過ぎてもお尻の筋肉(臀筋)は凝ります。臀筋が硬いと、体をつなげる筋肉のバランスが崩れ、ケガをすることがあります!ランナーにありがちな腰痛、腸脛靱…続きを見る
  • くびれストレッチ!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2020/11/28
    投稿者:
    加木屋 啓
    運動不足や加齢により腹筋が衰えると、お腹まわりに脂肪がつきやすく、くびれのないウエストに(;´д⊂)日常生活で使われることが少なく、弱化しやすい脇腹の筋肉を鍛えるのが効果的…続きを見る
  • 足のむくみ解消!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2020/11/27
    投稿者:
    加木屋 啓
    冬場は、運動不足による脚のむくみや足先の冷えを感じると思います。そんな時は、足の血流を改善し、むくみや冷えに効くストレッチやトレーニングを行ってみてください。冬は脚痩せし…続きを見る
  • 今、注目のバナナ!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2020/11/26
    投稿者:
    加木屋 啓
    コロナ禍で再注目な食材バナナなぜ朝食べるといいの?その理由はメンタルケアに効果的なセロトニン分泌に働くから。リラックス効果から、安眠、便秘解消、冷えなど更年期症状の緩和、…続きを見る
  • ぽっこりお腹の原因とは?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2020/11/23
    投稿者:
    加木屋 啓
    ぽっこりお腹の原因ぽっこりお腹の原因の中に内臓下垂や骨盤の歪みがあります。股関節周りや内転筋群のアウターマッスルやインナーマッスルを鍛えることで、体の内側の悩みが改善され…続きを見る
  • プロテインサービス中!!!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2020/11/22
    投稿者:
    加木屋 啓
    【プロテインで健康に】筋肉をつけたいからといって、「体重1kgに対して2g」のたんぱく質を食事だけでとるのは、意外とたいへんです。たんぱく質の量を優先して食事メニューを決める…続きを見る
  • ストレッチで柔軟なカラダを手に入れよう
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2020/11/22
    投稿者:
    加木屋 啓
    もともと体が硬い方や、怪我や疲労などで柔軟性が落ちてしまった方もいると思います。ストレッチを継続することで筋肉の緊張状態がほぐれやすくなります。最初は気持ちよく伸ばせると…続きを見る
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スリーエー(AAA)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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