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【整体院】 巡庵

セイタイイン メグリアン

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  • 大阪府大阪市阿倍野区松崎町2-4-21幸梅ハイツ105号
  • 【JR・御堂筋・谷町線】天王寺駅/【近鉄南大阪線】阿部野橋駅 徒歩5分

巡庵のブログ

2026年2月のブログ一覧

6件のブログがあります

1/1ページ

  • 寝る前のルーティンで自然に眠る【1】
    ビューティー
    投稿日:
    2026/2/25
    投稿者:
    柳川 淳
    【入浴は寝る1時間くらい前に】 人間の深部温は昼頃んい一番高くなり、夜になるにつれて下がっていきます。深部温が下がっていくときに眠りへと入っていくのです。 入浴すると深部…続きを見る
  • 不眠にならない生活習慣
    ビューティー
    投稿日:
    2026/2/24
    投稿者:
    柳川 淳
    【鼻呼吸を意識する】 日常で意識してほしいのは、口呼吸ではなく、鼻から吸って鼻で吐く鼻呼吸をするということです。スマホやパソコンの画面に集中しているとき、口呼吸になってし…続きを見る
  • 不眠にならない生活習慣
    ビューティー
    投稿日:
    2026/2/20
    投稿者:
    柳川 淳
    【昼寝でエネルギーチャージ】 睡眠そのものにもエネルギーが必要だという話をしましたが、エネルギーが足りない人は、昼寝をしてエネルギーを蓄えたほうがよいでしょう。 エネルギ…続きを見る
  • 不眠にならない生活習慣
    ビューティー
    投稿日:
    2026/2/17
    投稿者:
    柳川 淳
    【運動習慣を身につけて不眠を改善】 不眠の人は、体調不良などで日常生活に支障が出ている場合もあり、運動をするこころのゆとりがないということも多いでしょう。繰り返し述べてい…続きを見る
  • 朝の起き方で夜の睡眠が変わる【2】
    ビューティー
    投稿日:
    2026/2/9
    投稿者:
    柳川 淳
    【音が大きすぎない目覚まし時計を使う】 驚いて飛び起きてしまうような音の目覚まし時計は、自律神経に負担をかけてしまいます。穏やかな音のものや、徐々に音量が大きくなるものが…続きを見る
  • 朝の起き方で夜の睡眠が変わる
    ビューティー
    投稿日:
    2026/2/3
    投稿者:
    柳川 淳
    【体内リズムを整えて不眠を改善】 睡眠において大切「なのは、眠った時間ではなく「質」です。 寝つきが悪い人、寝ても疲れがとれない人、朝早く目が覚めてしまう人は、以前お伝え…続きを見る
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巡庵のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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