ナナイカマイ ニシウメダテン マタニティケア アンド ヒロットマッサージ
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ナナイ☆カマイ 西梅田店のブログ
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投稿日：2025/11/16
- 大阪マタニティマッサージで常にランクイン！
秋は一日の寒暖差が大きく、体も心もゆらぎやすい季節。
特に妊娠中は、自律神経の揺れがそのまま体調に出やすく
・眠気が抜けない
・むくみやすい
・お腹が張りやすい
・便秘気味
・肩や腰が重くなる
…といった小さな変化を感じる方が増えてきます。
そんな “秋のゆらぎ” と上手につきあうために、
おすすめしたいのが 旬の食材を取り入れること。
今日はその中でも、妊婦さんの体と相性の良い
“秋の味覚”をご紹介します♪
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梨…むくみ・便通スッキリに◎
梨に多く含まれるカリウムは、余分な水分を外へ出す働きがあり、
妊婦さんの気になる“むくみケア”にぴったり。
また、天然の甘味成分 ソルビトールが穏やかな便通をサポート。
お腹が張りやすい時期にも食べやすい果物です。
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さつまいも…エネルギー補給＆腸の味方
秋が深まるにつれ、体は「冷え」に敏感になります。
さつまいもは体をほどよく温め、腸の働きを助ける食物繊維も豊富。
少し疲れやすい午後の補食にもおすすめです。
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きのこ類…体の巡りと免疫サポート
きのこはビタミン類が豊富で、
秋に出やすい“だるさ”“風邪っぽさ”の予防にも役立ちます。
低カロリーで料理にも使いやすいので、妊婦さんにも人気の食材。
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季節の変わり目は、“疲れの前兆”に気づくチャンス
妊娠中の体はとてもデリケート。
小さなむくみ、背中の張り、呼吸の浅さは、
体からの「少し休ませて」のサインのこともあります。
ナナイカマイでは
ヒロット独特の “相手に緊張を与えないタッチ”で
ゆっくり深く、ポイントをしっかり押さえて深くリラックス。
季節のゆらぎや妊婦さんの負担をやさしく整えていきます。
横向きの体勢で行うマタニティヒロットは
お腹に負担をかけず呼吸がしやすい姿勢で受けれます。
旬の食材では内側から
マタニティヒロットマッサージで外側から。
「最近むくみやすい」「疲れが抜けにくい」と感じたら、
ぜひ一度ナナイカマイにふらっと立ち寄ってくださいね。
秋のケアで、冬を軽やかに過ごせる準備をしていきませんか？
妊婦さんのマイナストラブルに真剣に向き合ってあなたに合わせた内容を組み立てします♪
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