足トラブル専門店 フットケアサロン Nicolulu 太田藪塚店【ニコルル】
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投稿日:2025/7/24
- 足裏アーチが原因?足トラブルとの関係性
- こんにちは!
足の裏、普段気にしていますか?実は足裏の「アーチ」が崩れると痛みや不調が起きやすいんです!
今回は足裏のアーチと足トラブルの関係をサクッとご紹介。足の疲れや痛みに悩む方は必見です♪
<足裏のアーチって?>
足裏のアーチは足の骨や筋肉が作る「バネ」のような構造。主に3つあります。
◎内側縦アーチ(土踏まず)
◎外側縦アーチ
◎横アーチ(指の付け根)
これらが体重を支え、衝撃を吸収しています。でもアーチのバランスが崩れるとトラブルが・・・
<アーチとトラブルの関係>
1.扁平足(土踏まずが低い)
・トラブル:足底筋膜炎(かかと痛)、シンスプリント、膝や腰の痛み
・特徴:靴の内側がすり減る、足裏がべったり
2.ハイアーチ(アーチが高すぎる)
・トラブル:足底筋膜炎、外反母趾、足の疲れ
・特徴:靴の外側がすり減る、足裏が地面にあまり触れない
3.横アーチの崩れ
・トラブル:中足骨痛、モートン神経腫あ(しびれ)、タコや魚の目
・原因:ハイヒールやきつい靴
<アーチは全身に影響>
足は体の土台。アーチの崩れは膝や腰、姿勢にも影響します!放っておくと全身の不調に繋がることも。
<簡単!トラブル予防法>
◎靴選び:アーチを自然に作ってくれるインソールや靴
◎筋トレ:タオルを足で引き寄せる運動で足裏の強化
◎相談:痛みが続くなら整形外科や足の専門医へ。
当店で足裏の角質ケアと同時に足裏の筋肉をほぐしたり、タコや魚の目などの痛みのケアを行っています。またトラブルの要因は個々で異なるのでカウンセリングで要因や今後の注意点などお話させていただいてます。
もし気になりましたら一度ご予約ご来店をオススメします♪
最後に
足裏のアーチは体を支える縁の下の力持ちです。自分の足のタイプを知って、靴やケアを見直せば、毎日がもっと快適に♪
元気に長く歩ける足つくりを一緒に目指しましょう!
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投稿者
ニコルル
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