ルミクスダツモウサロン ラココ サイダイジエキマエテン
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ラココ 西大寺駅前店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/4
- グルテンフリーダイエット
- こんにちは西大寺駅前店でございます。
今回は【グルテンフリーダイエット】についてお話したいと思います。
グルテンとは、小麦の種の中に蓄えられた栄養素のひとつなのですが、このグルテン、体内でとっても消化されにくい為、沢山摂取してしまうと腸内環境が悪化してしまいます。
小麦を使った美味しい料理は沢山ありますが、食べ過ぎに注意です！
グルテンは摂取してから体内へ抜けるまでに約３ヶ月かかると言われています。
美味しい食べ物を我慢し過ぎるとリバウンドの原因となってしまうので、毎食ではなく一食だけにするとか、特別な日だけにするとか工夫してグルテンを摂取しないよう意識しましょう！
グルテンフリーダイエットだけでも効果抜群です☆
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エステティシャン
江川 エガワ
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