ルミクスダツモウサロン ラココ サイダイジエキマエテン
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ラココ 西大寺駅前店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/21
- いちごの美容効果
- こんにちは西大寺駅前店です！
今回はいちごの美容効果について調べてみました。
《豊富なビタミンC》
いちごは様々な栄養素が含まれており特にビタミンCは豊富。
大粒のいちご6～7粒程度で1日に必要なビタミンCが摂取出来てしまうほどです。
これはなんとグレープフルーツやみかんよりも多いそう。
ビタミンＣは美容効果が期待できる栄養素として有名です。
ビタミンCが肌に与える美容面の効果としては
メラニンの生成を抑制し、日焼け、しみ、そばかす、などによる色素沈着を緩和。
体内の酸化を防ぎ、老化や肌トラブルの原因となる活性酸素の増加を抑制。（抗酸化作用）
肌や関節の弾力性を保つのに必要なコラーゲンの生成を促進。
などがあげられます。
《豊富な栄養素》
むくみやの解消や美肌効果・高血圧予防に役立つ「カリウム」や、
シミや免疫力アップにつながる強い抗酸化作用を持つポリフェノールの一種
「アントシアニン」も豊富含まれています。
さらには「葉酸」も含まれており、肌細胞の再生を促進し
肌のターンオーバーを助けてくれれます。
「葉酸」は白髪や抜け毛予防にも効果的。
他にも水溶性食物繊維の一種である「ペクチン」も豊富に含まれており
腸内で善玉菌のエサとなり、腸内環境を整えてくれます。
皆さんもぜひ参考にしてみて下さい
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エステティシャン
江川 エガワ
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