ラココ 田原本店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日:2026/2/9
- それ、太りやすい体質になる原因かも!?
- 皆さん、こんにちは!ラココ田原本店です♪

皆さんは「太りやすい体質」があるという事はご存知でしょうか?
ダイエットをしているのに痩せないしすぐに太ってしまうという方は、
体質が関係している可能性があります!
【太りやすい体質チェック】
・子どもの頃から太っている
・両親が太っている or 太っていた
・間食をしていないのに太る
・家族で同じ食事をしているのに自分だけ太る
【太りやすい人の特徴】
・早食いをしてしまう
満腹感は食事を始めてから15分ほど過ぎてから感じます。
満腹感を感じる前に食べ終わってしまうと、満腹にならず食べ続けてしまうので
太りやすくなります。
・食事を抜く
忙しかったり、ダイエットのために!と食事を抜いてしまうと
身体が飢餓状態に陥り、脂肪を蓄積します。
また、次の食事を食べ過ぎてしまう原因にもなります。
・ジュースをよく飲む
炭酸飲料などの甘いジュースには、糖質がたっぷりと含まれており
飲みすぎると血糖値が高くなったり、中性脂肪が蓄積されます。
・運動不足
運動不足になってしまうと、カロリーを消費できないうえに
基礎代謝が低下して太りやすい体質の原因になってしまいます。
・アルコールをよく飲む
糖質、中性脂肪の増加によって太りやすくなります。
またアルコールを分解する過程で、更に中性脂肪がつくられます。
・遅い時間に食事を摂る
夜遅い時間には「BMAL1」というタンパク質によって
身体に脂肪が蓄える指令が出されているため、そのタイミングで食事を摂ることは
太る原因になります。
【太りにくい体質になる為に!】
・食事を抜かず、三食規則正しく食べる
・栄養バランスを見直す
タンパク質、脂質、炭水化物のバランスを見直しましょう。
タンパク質3~4割、脂質1~2割、炭水化物4~6割のバランスが太りにくい体質をつくります。
・筋肉量を維持する、増やす
筋肉量が多いほど基礎代謝が高くなり、カロリーが消費されます。
同じ運動をしても基礎代謝が高いと痩せやすくなります。
一度、自分が「太りやすい体質」ではないか確認してみてください!
ラココ田原本店では、ダイエットや引き締めのお手入れも出来ますので
お悩みの方はスタッフまでお気軽にお声掛けください!^^
最後までお読みいただきありがとうございました♪
投稿者
田原本店 スタッフ
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