ラココ 田原本店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/17
- 春の運動
- こんにちは！！！
グラティアラココ田原本店です！
暖かい日が増え、春の兆しが見えてきましたね！！
冬は寒さから外に出ず過ごしていた方が多いのでは無いでしょうか。
年末年始食べ過ぎてしまった、、、方もまだ遅くありません！
春から夏に向けて運動していきましょう！
運動のメリットは沢山あります。
自律神経を整えてくれるのはもちろん、骨を丈夫にしたり、痩せやすい身体づくりをしてくれます。
また免疫力の向上、睡眠の質も向上してくれたりといいことしか無いんです！
まずは何から始めれば良いのか悩まれる方も多いと思います。
そんな方は自分に合った運動方法を探すことからしてみてください！
運動の種類は有酸素運動と無酸素運動とストレッチの3種類に分けられます。
有酸素運動は酸素を取り組み脂肪を燃焼させるものをいい、
無酸素運動は筋肉に負担をかけるものをいい、
ストレッチは柔軟性を高めるものを言います。
有酸素運動はウォーキングやジョギング、水泳、サイクリングなどを指し
無酸素運動はダンベルや腹筋、腕立て伏せ、
ストレッチは体幹ストレッチやヨガ、今ではピラティスなどから得ることができます。
それぞれ、運動の効果は違うので自分に合った運動方法を探してみてください！
田原本店もダイエットのお手伝いができるメニューを
多く取り扱いさせていただいております！
少しでも気になるといった方は担当のスタッフに
いつでもお声掛けくださいませ！！
投稿者
田原本店 スタッフ
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