ラココ 田原本店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/21
- お風呂上がりの3分で変わる美脚習慣☆
- みなさんこんにちは！ラココ田原本店です。
今日も一日お疲れ様です！
デスクワークや立ち仕事で、夕方には脚がパンパン…なんてことありませんか？
実は、その日のむくみをその日のうちにリセットするのが、美脚への一番の近道なんです。
それでは早速紹介していきます！
1.まずは「足首回し」でスイッチON（30秒）
・足の指の間に手の指をグイッと入れて、足首を大きく回します。
・これだけで足先の血行が良くなって、ポカポカしてきます。
2.「流す」前の「ほぐし」（1分）
・ふくらはぎを両手で包むようにして、アキレス腱から膝裏に向かって
「揉みほぐす」イメージ。
・痛気持ちいいくらいの強さがベストです！
3.最後は「膝裏のゴミ箱」へポイ！（1分30秒）
・オイルやクリームをつけて、下から上へスライドさせます。
ポイント： 膝の裏には大きなリンパ節（ゴミ箱）があるので、
そこに向かって老廃物を流し込むイメージで！
【ちょっとしたワンポイント】
実は、お風呂上がり10分以内にケアするのが一番効果的なんです！
体温が高い状態だとリンパも流れやすいんです♪
余裕がある日は、そのまま壁に脚を立てかけて3分キープするだけでも、
重だるさがスッキリします！
毎日の3分が、1ヶ月後の脚のラインを変えます！自分をいたわる時間を少しだけ作ってみてくださいね。自分ではどうしても流しきれない…という時は、ぜひ私達に相談してください！
投稿者
田原本店 スタッフ
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