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協和整体院 白山店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/7/22
- 気象病の豆知識
天気の変化で「頭痛」「めまい」「肩こり」「胃の不調」などを感じたことはありませんか？
これはいわゆる「気象病（天気痛）」と呼ばれるもので、気圧や気温の変化が自律神経や血流に影響を与えることで起こります。
気象病は天候のせいにしがちですが、自分で対処できるセルフケア方法がたくさんあります。ツボ押し・耳マッサージ・首ストレッチ・入浴を、さりげなく日課に組み込むこと
今回は、気象病に効く代表的ツボと、セルフマッサージ方法をご紹介します。
★日常に取り入れるヒント
朝晩のツボ＆耳マッサージを習慣に
天気予報アプリの気圧変動に合わせ、セルフケアで「先回り」
ストレス負荷が強い日は「内関＋耳マッサージ」でリセット
湯船にゆっくり浸かる・首やお尻を温めてリラックスも効果あり
★マッサージ・ケアテクニック
・耳マッサージ
耳たぶを上下左右に引っ張り、くるくる回すことで内耳の血流を促進し、気圧変化への耐性アップ
・首タオル体操
タオルを首の後ろにかけ、両端を持って45度に引き上げ→うなずき運動を3セット。首の血流と可動性を改善します
・ぬるめのお風呂（38～40℃／15～20分）
副交感神経が優位になり自律神経のバランス改善に効果あり
・ストレッチや軽い運動
ふくらはぎや首まわりを意識的に動かすと血流改善になり、不調予防に
★ツボ解説
1. 内関（ないかん）(手首)
手首のしわ中央から指3本上、腱の間にあります。フラつき、吐き気、自律神経の乱れに効果的。
ゆっくり5～6秒押し、3～5回繰り返す。息を吐きながら押し、吸いながらゆるめると
2. れいだ(足の指)
人差し指の外側、爪の根元にあり、胃腸の不快感・むくみに効果あり。
同様に5～6秒×3～5回、呼吸に合わせて押しましょう
3. 風池（ふうち）(首の後ろ)
耳の後ろの筋肉のくぼみで、頭痛・首肩こりに非常に有効。
指圧しながら円を描くように10秒程度マッサージ
4. 合谷・老宮・商陽など(手のひら・指周り)
ストレス緩和、首こり・めまい・耳鳴りにも効果的な万能ツボ群。
中渚、後渓と併用するとさらに
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