ホグシサロンホグ
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ホグ(HOG)のブログ
プライベート
投稿日：2025/10/14
- 「私に還るリトリート」で見つけた、自分の声
- 先日、一泊二日の「私に帰るリトリート」というジャーナリングプログラムに参加してきました。
家族や仕事から少し離れて“自分”に戻る時間。
このプログラムは、日常から少し離れて自分の内側と丁寧に向き合う時間を過ごすもの。
参加前から毎日ノートに「嬉しかったこと」「楽しかったこと」などのポジティブな感情と、
「悲しかったこと」「不安だったこと」などのネガティブな感情を3つずつ書き出していました。
書き続けていくうちに、
自分が何に心を動かされているのか、
どんな思考のクセを持っているのか、
少しずつ見えてきました。
私は普段、比較的ポジティブなタイプで、
落ち込んでもすぐに切り替えられるほう。
でも、家族や仕事から一歩離れ、
自然の中で“自分”とだけ過ごしてみると、
心の奥にしまい込んでいた小さな声に気づく瞬間がありました。
「本当はこう感じていたんだ」
「本当はこうありたかったんだ」
そんなこんなで自分でも驚くほど大号泣。
そんな想いに出会えたのは、とても貴重な体験でした。
人生について、幸せについて、感謝について。
普段は忙しくて通り過ぎてしまうテーマに、静かに思いを巡らせることで、
“心の持ちようひとつで一日の質は変わる”ということを実感。
当たり前に過ごせる日々や、
支えてくれる人たちの存在が、
どれだけありがたいものかを改めて感じる時間になりました。
日常を豊かにするのは、自分の心の使い方。
たまには“自分に帰る時間”を持つのも大切ですね。
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