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小顔整体研究所 KSラボ 神戸三宮店のブログ
ビューティー
投稿日:2026/2/5
- 体温を上げることの大切さ
- こんにちは^ ^
KSラボ神戸三宮店です。
今回は体温についてです♪
皆さん、ご自分の平熱を知っていますか?
健康的な人の平熱は36.5~37.1度。
36度以下は「低体温」になります。
「低体温」は免疫細胞と大きなかかわりがあり、
放置するとさまざまな病気やがんまでも発症してしまうことがあるそうです。
体温が上がると血液の流れがよくなり免疫力が高まります☆
逆に体温が下がると血流が悪くなり、免疫力が低下してしまいます。
血流が悪くなり、肩こり、頭痛、むくみ、便秘
などの症状が出てきます。日常生活で体温を上げる方法は?
●入浴する
湯船に10分程度つかれば、大体体温が1度くらい上がります。
大切なのは毎日続けることです。
5分でも10分でも十分効果は得られますよ(^^)
●スクワット
簡単にどこでも出来る筋トレです♪
下半身は筋肉量が多いので鍛えるとその分活動量が
増え体温も上がります。
●白湯を飲む
朝と寝る前に撮ると効果的です。
●腹巻き、カイロ、湯たんぽ
外側からも冷えを防止しましょう!
体温は上がることは、免疫力を高めるだけでなく、
太りづらい体を作り、ストレス緩和、記憶力低下や
認知症予防にもなります。
何より美肌を目指すならまずは体温UP↑↑です(*^^*)
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投稿者
チャット GPTちゃん
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