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小顔整体研究所 KSラボ 神戸三宮店のブログ
ビューティー
投稿日:2026/3/12
- 寝ている間の食いしばり
- こんにちは(^^)

KSラボ神戸三宮店です。
今回は【食いしばり】についてです。
朝おきたら、エラの部分がだるいと感じたことはありませんか?
それ寝ている間に食いしばっているかも!
睡眠中に行う無意識の食いしばりは、
体重の2倍程度の大きな負荷がかかっているそうです( ; ; )
ちなみに食事中に使う顎の負担はおよそ60キログラム
それを考えるとかなりの力を使っていますよね(>_<)
食いしばりは顎だけで無く、身体にも悪影響を及ぼすってご存じですか?
口周りだけではなく、負荷が頭に伝って頭痛を引き起こしたり、
首や肩を伝って肩こりの原因になるんです。
【食いしばりの原因】
●食事の際に奥歯ばかりを使用する
奥歯ばかりを使用していると、奥歯にある筋肉が常に緊張した状態となり、
食いしばることが癖になってしまいます。
この癖は無意識に、就寝中でも歯を食いしばる原因にもなります。
●噛み合わせが悪い
●不安やストレスを抱えている
不安やストレスを感じると、
無意識に歯を食いしばってしまうことがあります。
何かに夢中になっているときや
睡眠中でも食いしばりをしてしまうようになります。
食いしばりは、無意識に筋肉が緊張することが原因なので、
緊張をほぐす方法として、ストレッチで首や肩、腰の筋肉をほぐことが効果的です(^^)
強張った顔や身体をほぐす事で自律神経も整っていくので、
睡眠改善、ストレスの緩和などの効果が期待出来ます☆
口を開くと痛みがある、肩こりや首コリに悩まされている、
なかなか寝付けないといったお悩みを抱えている方は、
ぜひ一度KSラボ神戸三宮店へお越し下さい^_-☆
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投稿者
チャット GPTちゃん
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