ホグシケアサロン ネムノキ
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ほぐしケアサロン ネムノキのブログ
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投稿日：2025/7/29
- なぜこんなに首や肩がこるのか？
- こんにちは
ほぐしケアサロンネムノキ上野です。
今日も首肩コリについてです。
～日常の「あるある」から見る原因と、サロンケアのすすめ～
「朝起きた瞬間から首が重い」
「デスクワークの後、肩がパンパンで頭までズーンと痛い」
「首を回すとバキバキ音が鳴る」
こんな毎日を、当たり前だと思っていませんか？
実はその不調、あなたの【日常のクセ】が原因かもしれません。
デスクワークとスマホが引き起こす「スマホ首・巻き肩」
1日中パソコンに向かって仕事をして、休憩中はスマホでニュースやLINE…。
この姿勢、思い返すと1日の大半がうつむき姿勢になっていませんか？
この状態が続くと、
首の前側の筋肉が縮んで固まり、後ろ側（首の付け根～肩）の筋肉が常に引っ張られることで、首や肩の慢性的なコリや痛みにつながってしまいます。
「浅い呼吸」「睡眠の質の低下」も関係している？実は、猫背や巻き肩になると胸郭（肋骨まわり）が広がりにくくなり、
呼吸が浅くなって、疲労回復力が落ちると言われています。
呼吸が浅くなる
↓
自律神経が乱れる
↓
眠りが浅くなり、筋肉の回復が不十分
↓
朝起きても疲れが取れない…
こんな悪循環、心当たりはありませんか？
では、どうすればいいのか？
ストレッチやセルフケアも大切ですが、
慢性的な首肩こりには、プロによる定期的なケアが効果的です。
当サロンでは、
〇首肩の深層筋にアプローチして動きやすくする巻き肩・猫背を改善するための肩甲骨リリース
〇頭の緊張を緩めるドライヘッドスパ
など、お悩みに合わせた施術を行っています。
「自分ではどうにもならなかった首こりが、軽くなった」
「視界がパッと明るくなって驚いた」
というお声も多くいただいています。
こんな方におすすめです
〇デスクワークで1日中座りっぱなし
〇ストレートネックや巻き肩が気になる
〇肩だけでなく、頭や目の疲れもひどい
〇朝からすでに首肩が重いと感じる
長年のクセが積み重なった首肩こりには、
「根本からリセットするケア」が必要です。
「最近つらさが増してきたな…」という方は、
無理をする前に、ぜひ一度ご相談ください。
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