ホグシケアサロン ネムノキ
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ほぐしケアサロン ネムノキのブログ
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投稿日：2026/3/9
- 睡眠と筋肉のほぐしの深い関係
- こんにちは、ネムノキ上野です。
最近、布団に入ってもなかなか眠れない…そんな夜が続いていませんか？
実は、眠れない原因のひとつに「筋肉の緊張」が深く関わっていることがあるんです。
今日はその理由と、ほぐしがもたらすリラックス効果についてお話しします。■ 筋肉が緊張したままだと、眠れない理由
1日中デスクワークをしたり、ストレスを抱えていたりすると、体の筋肉は知らず知らずのうちに固まっています。
筋肉が緊張した状態では、自律神経の「交感神経」が優位になりやすく、体が「まだ活動中！」と勘違いしてしまいます。
その結果、布団に入っても頭が冴えてしまったり、体がなんとなくそわそわして眠りに入りにくくなってしまうんです。
■ ほぐすことで、体がリラックスモードに切り替わる
筋肉をほぐすと、血行が促進されて体がじんわり温まります。
すると今度は「副交感神経」が優位になり、心拍数がゆっくりと落ち着いて、自然と眠気が訪れやすい状態に。
いわば、体に「もう休んでいいよ」と教えてあげるスイッチを入れるようなイメージです。
施術後に「なんだかウトウトしてしまいました」とおっしゃるお客様が多いのも、まさにこの効果なんです。
■ 眠れない夜が続いているなら、一度ほぐしてみてください。
睡眠の悩みは、マットレスや枕を変えても解決しないことも多いもの。
もしかしたら、体の中に積み重なった緊張がサインを送っているのかもしれません。
ネムノキでは、体の緊張をやさしくほぐすことで、心も体もリラックスできる時間をご提供しています。
「ぐっすり眠れた！」という声をいただけることが、私たちスタッフの一番の喜びです。
眠れない夜が続いている方は、ぜひ一度ネムノキへ。
きっと今夜の眠りが変わりますよ。
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