チャイムー(caymuu)のブログ
プライベート
投稿日：2026/1/23
- 「なわとび」を超久しぶりにやったら、感動したこと
- 先日、小学生の息子と「なわとび」をしました。
体育の授業でなわとびが始まり、苦手な技があるから教えてほしいとのこと。
私としては、本当に久しぶりでした。
まず、数十回跳んだあたりで、軽い頭痛がしてきました！
ふだん「跳ぶ」という動作をいかにやっていないか、身に染みて分ります。
脳が揺さぶられます。
息子から、
「あや跳びできる？」
「走り跳びはできる？」
「二重跳びは！？」
次々にオーダーが入ります。
久しぶりだったもののオーダーは何とかこなし、父の威厳を守ることには成功しました。（汗）
とくにヤバかったのは二重跳びです。
肩がミシミシいいます！
ちょっと肩がキツイから終わりにするね、と言ったら
「お願い！もう一回だけ！」‥それが３回ほど繰り返されます。
‥案の定、翌日、肩が筋肉痛で痛くなってしまいました。
施術に差し支えない感じだったのでホッとしましたが（汗）
興味深かったのは、ここからです。
肩の痛みは数日で治まり、翌週、また息子からなわとびのお誘いを受けました。
すると今度は、跳んでも頭痛がしません。
二重跳びをしても、肩が不安な感じがしない。
翌日に筋肉痛もありませんでした。
これは、自分に何が起こったんだろうと調べましたら、
”短期神経適応”という生理現象のようです。
１回目のなわとびでは、久しぶりの強い刺激に対し、
身体が、「念のため、強めに対応しよう」と警戒モードに入ります。
そのため、首や肩に無意識の力が入り、血圧も急激に変化。
これが頭痛や、肩の痛みとして現れました。
しかし脳と神経は
「この動きは危険ではなかった」と評価し、
次回に備えて、身体の設定を修正しはじめるのです。
数日の間に、
神経の出力が調整され、
負担の少ない筋肉の動きに切り替わり、
筋肉のセンサーは過敏さを下げ、
血流や血圧の変化も穏やかになります。
その結果、２回目は頭痛や肩の痛みが起こらなくなった、らしい。
運動の記憶は、言葉や暗記とちがい、
「手続き記憶」といって、非常に消えにくい記憶のようです。
特に、子供時代に形成された神経回路は、
その後何十年経っても消えずに「眠っている」だけとのこと。
一度覚えたことなら、久しぶりでも、比較的すぐ取り戻せる人間の機能。
身体ってスゴイですねぇ。
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