康楽のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023/4/29
- 首のこり
- こんにちは！田中です(^^)
今日は首のこりについてのお話です！
『首は重い頭を支えています。』
そして、人間の頭はＬサイズのスイカほどの重さです。
その重さは、およそ６キログラムほどになるんです！！
(重いですよねぇ～( ；∀；)首さんいつも頭を支えて
くれてありがとうってなります！)
首はこんなに重い頭を支えているため、首の筋肉は、横になっているとき以外はずっと働いています。
それでも均等に使っていれば問題は起きにくいのですが、
パソコンに長時間向かったり、スマホやタブレット、読書、
調理、ネイルなどなど、下向きに長時間固定される姿勢を
続けていると、１５分ほどで首の後ろの筋肉が疲労状態に
なってしまいます。
この時に首の筋肉の緊張をゆるめて、酸素と栄養を補給すれば、元気な状態に戻りますが、緊張したままだと、“こり”と呼ばれる状態が生じます。これが「首こり」です(T ^ T)
長い間この状態を繰り返していると、筋肉がガチガチになって石のように硬くなってしまいます。
日頃より、頭を長時間下向きに固定しない、
頭を前に突き出したりせず、バランスの良い姿勢を心がける
ことが、首こりの予防には何より大切です。また適時、
首の後ろの筋肉をゆるめてあげるなど、こうした些細に
思えるような取り組みが、重大な体調不良からあなたを
守ることになります( T_T)＼(^-^ )
首の角度で、首への負担が全く違うので
日頃から意識することが大切ですね♪
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