ヒップスクール(HipSchool)のブログ
最新ブログ一覧
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おすすめメニュー- 投稿日：
- 2021/1/7
- 投稿者：
- トレーナー YUKO
以前、バランスボールの効果についてお話をしましたが今回はそのバランスボールを使った体幹トレーニングです！1.バランスボールの上に、肩幅で肘をつきます。2.足を片方ずつゆっくり…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2021/1/6
- 投稿者：
- トレーナー YUKO
女性が肩を鍛えるメリットは、なで肩をカバー出来たり巻き肩の矯正や肩こりの解消にも！またノースリーブやTシャツを着た時に肩のラインが綺麗に見えて引き締まり効果があります。今…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2020/12/25
- 投稿者：
- トレーナー YUKO
トレーニングBIG3と言われる【スクワット】1回で全身の筋肉を使い【基礎代謝アップ・ヒップアップ・巻き型改善・安定した下半身作り】など・・・様々な効果を得る事ができます。トレ…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2020/12/24
- 投稿者：
- トレーナー YUKO
ルーマニアンデッドリフトは主にハムストリング、お尻に効果のある種目です！今回はダンベルを使用して行っていきます。１・ダンベルを両手で持ち、足は肩幅に開きます。２・膝を曲げ…続きを見る -
サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2020/12/21
- 投稿者：
- トレーナー YUKO
日頃より、ヒップスクールをご利用頂きまして誠にありがとうございます。当スクールの年末年始について、以下の通りとなります。・12月25日：通常営業・12月26日：10:00～16:00まで営…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2020/12/14
- 投稿者：
- トレーナー YUKO
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おすすめメニュー- 投稿日：
- 2020/12/14
- 投稿者：
- トレーナー YUKO
ケーブルマシンは、トレーニング初心者や女性でも使いやすいマシンです。【背中を鍛えながらデコルテを美しく！】今日は、ケーブルプルオーバーのご紹介をします。ケーブルマシンは、…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2020/12/14
- 投稿者：
- トレーナー YUKO
スクワットは主に下半身を鍛えます。下半身の筋肉は身体の約６割！この大きな筋肉をしっかり使うことで【太りにくい身体作り】が期待できます。スクワットには様々な種類がありますが…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2020/12/14
- 投稿者：
- トレーナー YUKO
【ケーブルローイング】は女性にとって背中痩せ効果があります。両手でグリップを握り上半身を前に倒しストレッチの状態から始めます。上半身を後ろに倒しすぎないように肩甲骨を寄せ…続きを見る -
サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2020/12/14
- 投稿者：
- トレーナー YUKO
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スタッフ
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