ホープ(Hope)のブログ
ビューティー
投稿日：2021/6/15
- 梅雨を乗り切るために気を付ける事♪
- みなさん、こんにちは(^^♪
いよいよ梅雨入りしましたね
ジメジメしたり、今日みたいにいきなりカラっと晴れて
暑くなったり・・・
梅雨時期の気候の変化は
身体に様々な不調をもたらします。
例えば
１）自律神経の乱れ
「体がだるい」「頭痛」「腹痛」
といった症状が現れたりします。
また、１日での温度差の激しさから「冷え」や「肩こり」
の症状も出やすくなります
２）湿気による不調
湿度が高くなり、その結果普段よりも体内の水分が
出ていきにくくなり、体のむくみの原因になったりします。
そんな症状が出る前に気を付ける事！！
それは・・・
☆食生活をしっかりすること☆
◇ビタミンB群を摂取する
特に“ビタミンB１”こちらは「疲労回復ビタミン」や「ストレスビタミン」なんて呼ばれるほど
疲労やストレスに絶大な効果を発揮するそうです♪
玄米・発芽米・全粒粉パン・豚もも肉・豚ロース肉・紅鮭など
また、“ビタミンB2”も必要です！疲労回復に必要な栄養素！
魚介類・牛乳乳製品・卵などの動物性食品など
◇体を温めるものを取ること
ネギ・しょうが・唐辛子
といった薬味やスパイスとして活躍の食材を取りましょう！
これらは血行促進して発汗作用もあるので体内の水分も排出してくれます♪
◇たんぱく質を取る！
タンパク質不足は免疫力の低下にもつながります！
夏バテの負のスパイラルに入る前に意識して取っていきましょう！
消化吸収に優れたお魚を中心に取っていきたいですね(^^♪
☆睡眠の質を上げる事☆
◇快適に眠れる睡眠環境を整えましょう!(^^)!
エアコンも活用をしましょう
☆簡単な運動で水分を出してむくみ予防☆
おすすめは「ストレッチと筋トレ」です♪
基礎代謝を上げることがとっても大切です！！
食事・睡眠・運動
生活習慣を整えて、みんなで健康に梅雨を乗り切りましょう(*^^*)
※使用している写真はイメージです
サロンの最新記事
-
●2026/3/26
-
●2026/3/8
-
●2026/2/24
-
●2026/2/21
-
●2026/1/31
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分（0）
- 2026年3月分（2）
- 2026年2月分（2）
- 2026年1月分（6）
- 2025年12月分（3）
- 2025年11月分（6）
- 2025年10月分（6）
- 2025年9月分（3）
- 2025年8月分（5）
- 2025年7月分（7）
- 2025年6月分（4）
- 2025年5月分（4）
- 2025年4月分（6）
- 2025年3月分（6）
- 2025年2月分（9）
- 2025年1月分（6）
- 2024年12月分（4）
- 2024年11月分（5）
- 2024年10月分（7）
- 2024年9月分（5）
- 2024年8月分（5）
- 2024年7月分（5）
- 2024年6月分（5）
- 2024年5月分（5）
- 2024年4月分（3）
- 2024年3月分（6）
- 2024年2月分（4）
- 2024年1月分（5）
- 2023年12月分（7）
- 2023年11月分（6）
- 2023年10月分（5）
- 2023年9月分（5）
- 2023年8月分（6）
- 2023年7月分（6）
- 2023年6月分（7）
- 2023年5月分（8）
- 2023年4月分（6）
- 2023年3月分（9）
- 2023年2月分（8）
- 2023年1月分（7）
- 2022年12月分（7）
- 2022年11月分（11）
- 2022年10月分（10）
- 2022年9月分（13）
- 2022年8月分（8）
- 2022年7月分（12）
- 2022年6月分（9）
- 2022年5月分（12）
- 2022年4月分（12）
- 2022年3月分（17）
- 2022年2月分（12）
- 2022年1月分（13）
- 2021年12月分（13）
- 2021年11月分（13）
- 2021年10月分（14）
- 2021年9月分（13）
- 2021年8月分（13）
- 2021年7月分（11）
- 2021年6月分（14）
- 2021年5月分（14）
- 2021年4月分（12）
- 2021年3月分（17）
- 2021年2月分（19）
- 2021年1月分（15）
- 2020年12月分（16）
- 2020年11月分（8）
- 2020年10月分（10）
- 2020年9月分（3）
もっと見る
ホープ(Hope)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
¥13,800 【組合せ最強メニュー】サイクロン×レモンボトルでフェイスラインスッキリ！
|
|
全 員 |
¥13,000 【ギアを上げて小顔を目指す】レッドショットでなりたい理想の輪郭へ！
|
|
全 員 |
¥9,900 【FACE人気NO,１】肌くすみに速攻浸透☆ホワイトスノ-ピ-ルで肌質改善しよう
|
|
全 員 |
¥8,800 【FACE人気NO,2】不動の人気！表情筋を鍛えて小顔を目指す◎サイクロンケア
|
|
全 員 |
¥13,000 【FACE人気NO,３】韓国発レモンボトル！90％リピート◎二重あごスッキリ♪
|
|
全 員 |
¥11,000 【BODY人気NO,1】寝てるだけ筋トレ◎サイクロンボディ30分+全身マッサ-ジ60分
|
