ホープ(Hope)のブログ
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投稿日:2021/7/23
- 夏をキレイに乗切るヒントはHopeに来ればわかります!
- みなさん、こんにちは(*^^*)
連日の猛暑に悲鳴を上げる私ですが、
みなさんは夏をどう乗り切っていますか?
クーラーにどっぷりあたっている場合ではありませんよ!
この暑さで食欲が減退して
「このまま食事の量を減らしたり、1食抜いたりしてダイエットしちゃおうかな」
と安易なダイエット法を実践し体重を落としても
必ずリバウンドがきます!
一方、夏も体つくりの為の運動やマッサージを続ける方は
徐々にボディも引き締まって代謝もアップ!
見事にダイエットに勝利☆
暑い夏に負けないで一緒に『夏燃えボディつくり』しましょう(^_-)-☆
まずは日常の行動チェックから!!
◎食欲ないし、1食くらい抜いちゃおう!
◎暑いから今日もソーメンで簡単に済まそう!
◎やっぱり冷たいものをゴクゴク飲みたい!
◎クーラーサイコー!
◎熱帯夜で寝れない・・・睡眠不足!
◎お腹が冷えてイタイ(>_<)…トイレ!
こんな感じで生活をしていると
代謝がダウン!
最初は体重が減りますが、実は太りやすくなっていくんです(*_*)
リバウンドしにくい夏ダイエットをしていきましょう!!
☆体を冷やさないようにし、代謝の低下を避ける
☆筋肉のもととなるたんぱく質を積極的に取る
☆発酵食品を利用した腸活で、溜めない体をつくる
☆エクササイズで適度な汗をかいて代謝を上げる
☆スパイスや酸味を利用して食欲不振を予防する
☆Hopeでマッサージを受ける!!
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夏燃えボディ作りに
ぜひHopeにお出かけください(^^♪
お待ちしています!
#リラクゼーション#骨盤調整#リンパマッサージ#ダイエット
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