整体院 クローバーのブログ
プライベート
投稿日：2026/3/8
- 花粉症対策ニュース
いつもご利用ありがとうございます。
整体院クローバー 佐藤です。
今年も、花粉症の時期が始まってしまいました。
今回は、そんな花粉症の対策について書いていきたいと思います。
【花粉症になる原因とは？】
そもそも花粉症とは、スギやヒノキなどの植物の花粉に対して体が引き起こすアレルギー反応です。
花粉症のようなアレルギー反応には、体の免疫機能が関係します。
花粉に対して体の免疫が過剰に反応してしまうことで、身体の抗体が増えすぎてしまい、
鼻水やくしゃみ、といった症状を引き起こすのです。
【花粉症と風邪の見分け方】
〈花粉症の特徴〉 〈風邪の特徴〉
・目のかゆみや充血がある ・咳や痰、のどの痛みがある
・発熱はほとんどない ・熱が出ることが多い
・花粉症の時期に継続的に続く ・1週間ほどでよくなる
【花粉症対策】
基本は、避ける・付着させない・持ち込まないの３点が大事になります。
外出時はマスク、メガネ、帽子を着用し物理的な花粉の侵入を防ぎましょう。
帰宅時には、玄関前でブラシや粘着ローラーなどでしっかりと花粉を落としてから入りましょう。
手洗いうがいをするのを忘れずにしましょう。
鼻うがいや目薬を使うのもおススメです。
十分な睡眠や乳酸菌（ヨーグルトなど）、ポリフェノール（レンコン、緑茶など）の
バランスの良い食事を取ることで症状の緩和につながります。
【花粉時期にやっておきたいセルフマッサージ】
セルフマッサージでも、花粉症の症状を緩和することができるのでご紹介します。
鼻の付け根、小鼻の脇、鼻の上部眼の脇付近を刺激することで鼻詰まりの軽減効果が期待できます。
その際外側にぐっと開くように押すことで備考が開き呼吸がしやすくなります。
また、手の甲側、親指と人差し指の付け根のV字の部分を刺激することで、鼻づまりや眼の充血など花粉症の症状を緩和できるマッサージになります。
くしゃみや鼻詰まりなど花粉でつらいかとは思いますが、上記の対策を一度お試しください。
花粉症を含めた体のトラブルにお困りのときは是非当院にお越しください。
※これらの対策は効果の出方に個人差があります。
整体院クローバー 佐藤
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