オラフ 高坂西口整体院(olaf)のブログ
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投稿日：2026/1/10
- それって五十肩かも・・・。
- こんにちは！ 榎本です。
今回から五十肩について少し深堀りしていきます。
ご自身や周りの方にも上がらない肩の痛みでお悩みの方がいらっしゃると思います。
ぜひ参考にしていただければと思います。
五十肩（ごじゅうかた）は、正式には 「肩関節周囲炎（かたかんせつしゅういえん）」 と呼ばれる状態で、特に40～60代に多くみられる肩のトラブルです。五十肩の主な特徴
1. 肩関節の炎症による痛み
肩の関節やその周囲の筋肉・腱・靭帯に炎症が起きます。
原因がはっきりしないことも多く、夜間の痛みが強い
2. 夜間の痛みが強い
夜寝ているときや、寝返りを打つときに痛みが強く出るのが特徴。
睡眠不足につながることもあり、生活の質を下げやすいです。
3. 動かしづらい（可動域の制限）
「腕を上げにくい」「背中に手が回らない」など、動きの制限が出ます。
痛みが落ち着いても、肩の可動域がしばらく戻らないことがあります。
4. 改善まで時間がかかる
自然に回復する場合もありますが、数か月～1年ほどかかることも。
放置すると関節が固まる「拘縮（こうしゅく）」が残ることもあります。いつの間にか痛くなくなったというケースがよくあります。
5. 無理せず、少しずつ動かすことが大切
安静にしすぎると筋肉が固まりやすい
ストレッチや軽い運動を専門家の指導のもとで行うことが改善の鍵
次回は症状の推移についてご説明します。
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オーナー/整体師
榎本 俊エノモト タカシ
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