海の音のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/27
- 気圧と身体について
- 皆さまいつもご来店ありがとうございます！
今年も冬の寒さが身に沁みますね、皆さま体調いかがでしょうか。
今回は気圧と身体についてです。
気圧とは、空気による圧力の事で、人間は常に気圧を受けていますが、人間も同じ力で気圧を
外に向けて押し返しているそうです。
さて、低気圧で体調が悪くなる、、などよく耳にする言葉ですが、それはどうしてかというと
１．内耳(耳の奥にある)が気圧の変化を感じるセンサーで、
２．気圧が急激に変化すると、内耳から脳へ信号が送られ、自律神経(交感神経と副交感神経)の
バランスが崩れるからです。
このバランスの崩れで血管が正常に収縮できなくなり、めまいやだるさ、吐き気等が起こり、
３．気圧が下がると、体内の水分も移動し、頭部に集まると血管が膨張し、頭痛が起こります。
人によっては古傷や関節の痛みに繋がる事もあります。
対処法
・耳のマッサージ、耳をホットタオルや手のひらで温めて、上下やぐるんぐるんとマッサージ
・少量のカフェインをとる(カフェインが血管を収縮させて頭痛や痛みの緩和に)
・水分+少し塩分もとる(脱水にならない様に温かい飲み物も良い)
・横になる(膝の下か足の下を少し高くするのも)
・薬に頼る(漢方ならめまい等には五苓散や補中益気湯などが良いそう、頭痛にはロキソプロフェンも)
・体を温める(みぞおちにカイロを貼るのもオススメです)
対策
・体を普段から冷やさない(目の疲れも意外な冷えの原因に)
…シャワーよりお風呂にする、外に出る時は、温かい靴下、耳あてやマフラー、手袋で守る！
・温まる食材、生姜やネギ等やマグネシウム(ナッツ、バナナ、海藻等)やビタミンB群(豚肉、大豆製品、レバー等)を良くとり、飲酒を控える
・睡眠を良くとる。(携帯電話はベッドから離れた所に置く。のは難しいけどオススメ)
・軽いストレッチや無理のない運動の習慣をつける
などです。良かったら取り入れてみてください(*^^*)
元気に冬を乗り切れますように♪
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