海の音のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/20
- フレイルとサルコペニア
- 皆さま日頃より海の音をご愛顧いただき誠にありがとうございます！
皆さまご体調は崩されていませんか？
北海道の長い冬もあともう少しの辛抱ですね(*^^*)
雪解けが進み暖かくなってくると毎年、今年こそ体力作りを頑張ろう！と思いながらなかなか実行できない私ですが、最近興味深い記事を拝見したので共有させてください！
フレイルとサルコペニアという言葉を耳にした事はございますか？
高齢期に心身が衰えていく状態を指し、放置すると要介護状態や生活の質の低下につながるそうです。
フレイルとは？
加齢によって心身が徐々に弱っていく状態。筋力の低下や活動量の減少や認知機能の低下やうつ症状も含まれます。
サルコペニアとは？
加齢に伴う筋力の低下。筋肉が減ると歩く速度が遅くなったり立ち上がりが困難になったりと日常生活に支障をきたします。
こういった状態にならない為には40代くらいから予防する生活習慣がとっても大事なんだそうです。
冬の時期になると活動量が減ってしまったり、出かけるのが億劫になってしまいますが1日に10分だけでも意識してお散歩したりお体を動かしたりしてリフレッシュしましょう！
また人と話す事も頭と心のリフレッシュに繋がります！SNSなどで1人でも楽しめる環境ですが対話するって大事ですよね(^^)/
またご自身だけでなく、ご家族様の健康の為にもお互いに意識したいことですね！
私共もお客様のお体と心のリフレッシュに繋がるような活動を目指しております♪
リラクゼーションと啄木亭の温泉で心身共に栄養補給されて下さいね！
皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ち申し上げております！
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