《小顔も身体もかっさでデトックス》Ｓｔａｒｔ Ｌｉｎｅ 二子玉川【スタートライン】
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投稿日：2026/3/6
- 冷え改善 東洋医学で分る冷えタイプと薬膳セルフケア
- 最近は寒暖差が大きくなっていますので、自律神経のバランスを崩しやすく、冷えや疲れやすさ、眠りの浅さなどの不調が出やすい季節です。
東洋医学では冷えは一つの原因ではなく、体質によって起こる理由が違うと考えます。
自分の冷えタイプを知ることで、食事やケアの方法も変わります。
今回は東洋医学から見る冷えタイプと薬膳セルフケアをご紹介します。
まず多いのが血の不足による冷えです。
1,血虚タイプ
顔色が白っぽい 立ちくらみ めまい 疲れやすい 髪が細い 爪が割れやすい 眠りが浅い 目が疲れやすい。
体を温める血のエネルギーが不足しているタイプで女性に多く、食事量が少ない方にも多い傾向があります。
なつめ 黒ごま ほうれん草 レバー クコの実など血を補う食材を温かい料理で。
次に多いのがストレスによる巡りの滞りです。
2,気滞タイプ
肩こりが強い ストレスが多い ため息が出る お腹が張る イライラしやすい 気分の波がある。
ストレスが続くと気の巡りが滞り血流も悪くなります。
その結果手足の先まで血が届きにくくなり冷えを感じやすくなります。
柑橘類 陳皮 ミント 春菊 香味野菜など香りのある食材で気の巡りを整えて。
さらに血流自体が滞るタイプです。
3,お血タイプ
顔色が暗い くすみが出やすい クマがある 肩こりが慢性化 生理痛が強い シミが増えた。
血の巡りが悪くなると体が温まりにくくなります。
玉ねぎ 黒酢 黒豆 シナモン 生姜など血流を促す食材を。
年齢とともに増えるのが腎のエネルギー低下による冷えです。
4,腎虚タイプ
朝起きるのがつらい 疲れが抜けにくい 腰が重い むくみやすい 白髪が増えた 体力が落ちた 冷えが年々強い。
腎の働きが弱くなると体を温める力も弱くなります。
黒豆 黒ごま 山芋 くるみ 羊肉など体を温める食材を。
StartLineのよもぎ蒸しは体の芯から温まるためどの冷えタイプにも合うケアです。
さらにかっさで老廃物を押し流し全身の巡りを整えることでリンパの流れを促し、よもぎ蒸しとの相乗効
果で体を整えていきます。
気になる方は
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